😶 Іноді мікротоксичність до себе може проявлятися в, здавалося б, невинних діях: трохи потерпіти, десь промовчати, або ж трішки применшити власні потреби…

Але кожна така дія з часом має властивість накопичуватися, мов сніжний ком, і краде у вас ресурс, позбавляючи спокою та впевненості в собі. Важливо розуміти, що турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність. Це фундамент, на якому будується ваше фізичне та ментальне здоров’я, а також здатність ефективно функціонувати в повсякденному житті.

Зважайте на те, що тривале ігнорування власних потреб може призвести до вигорання, депресії та інших негативних наслідків. Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на те, щоб відчувати себе добре, бути щасливими та реалізовувати свій потенціал.

Усвідомлення того, що ви робите щось, що вам не подобається або що вас пригнічує, є першим кроком до змін. Далі необхідно навчитися ставити себе на перше місце, визначати свої кордони та відмовлятися від того, що шкодить вашому благополуччю.

Запитайте себе: які маленькі жести ви б хотіли/-ла змінити у ставленні до себе? Можливо, ви б хотіли дозволяти собі більше відпочинку, частіше говорити «ні» на прохання, які вам не підходять, або ж приділяти більше часу улюбленим заняттям. Варто розпочати з малого – з простих щоденних дій, які будуть наповнювати ваше життя радістю та задоволенням.

Зберімо тут свої способи бути до себе трішечки лагіднішим/-ою! Поділіться своїми думками та досвідом в коментарях. Нехай ця розмова стане джерелом натхнення та підтримки для кожного з нас. Не соромтеся ділитися своїми маленькими перемогами та знаходити підтримку у спільноті однодумців.

З турботою про вас 💛