10 травня – Всесвітній день руху для здоров’я!

Рух для здоров’я – це запорука довголіття та гарного самопочуття! Малорухливий спосіб життя негативно впливає на здоров’я людей будь-якого віку, сприяючи розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань, психічних розладів і навіть деменції. Тому, рух для здоров’я є надзвичайно важливим.

Що ж робити, щоб збільшити рух для здоров’я у своєму житті?

✅ Почніть з невеликих змін: прогулянки на свіжому повітрі, активна робота по дому.

✅ Обирайте види активності, які приносять вам задоволення: танці, йога, плавання, фітнес.

✅ Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує приділяти фізичній активності не менше 30 хвилин щодня, і ваше серце буде вам вдячне.

✅ Не забувайте про силові вправи, які допоможуть зміцнити м’язи та покращити загальний тонус.

✅ Регулярність – це ключ до успіху! Зробіть рух для здоров’я щоденною звичкою.

Рухаймося щодня, щоб відчувати себе краще, підтримувати здоров’я тіла та мати гарний настрій! Пам’ятайте, що рух для здоров’я це інвестиція в майбутнє.

Більше інформації про користь фізичної активності ви знайдете на офіційному сайті за посиланням:

Детальніше про користь рухової активності

#РухЦеЖиття #БудьАктивним #ЗдоровийСпосібЖиття #ВсесвітнійДеньРуху #РухайсяЗарадиЗдоров’я #ФізичнаАктивність