15 ЖОВТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЧИСТИХ РУК

Чисті руки – маленька звичка, що рятує життя. Наші руки – справжні «мандрівники», які щодня торкаються сотень предметів: від смартфонів і ключів до поручнів у громадському транспорті та клавіатур. Ми часто не усвідомлюємо, скільки мікробів вони збирають. Хоча багато з них нешкідливі, деякі можуть спричинити застуду, кишкові інфекції або навіть серйозніші захворювання.

Достатньо лише раз потерти очі, доторкнутися до носа чи взяти їжу, і мікроби потрапляють у наш організм. Саме тому лікарі в усьому світі наполегливо повторюють: «Мийте руки – і ви уникнете більшості інфекцій». Цього нас вчать змалечку, але звичка виконується механічно.

Попри це, згідно зі статистикою Міністерства охорони здоров’я України, лише 5% людей миють руки правильно. Кожні 30 хвилин людина контактує з понад 800 тисячами бактерій, і 90% з них можна ефективно видалити завдяки правильному миттю рук.

Як правильно мити руки?

Щоб повністю усунути будь-які віруси та бактерії з ваших рук, недостатньо просто швидко їх сполоснути водою. Правильна гігієна рук – це запорука вашого здоров’я.

Наводимо покрокову інструкцію для ефективного миття рук:

• Крок 1: Намочіть руки проточною водою.
• Крок 2: Нанесіть достатню кількість мила на мокрі руки.
• Крок 3: Ретельно протирайте всі поверхні рук, включаючи тильну сторону, проміжки між пальцями та область під нігтями. Робіть це протягом щонайменше 20 секунд.
• Крок 4: Ретельно промийте руки проточною водою.
• Крок 5: Висушіть руки чистим тканинним або одноразовим рушником.

А якщо вода та мило недоступні, використовуйте антисептик із вмістом спирту не менше 70%.

Миття рук – це не лише турбота про власне здоров’я. Це також важливий акт захисту для ваших рідних, друзів та колег. Зменшуючи ризик зараження для себе, ви перериваєте ланцюг поширення хвороб серед оточуючих. Уявіть, як звичайне миття рук може врятувати життя дитини, захистити від небезпечної інфекції літню людину чи пацієнта з хронічним захворюванням. Все це завдяки кільком хвилинам уваги до особистої гігієни.

Чисті руки – це маленький, але надзвичайно важливий щоденний ритуал, що захищає і вас, і ваших близьких. Пам’ятайте: чисті руки – ваш надійний особистий щит від мікробів!