📌 24 липня відзначається Міжнародний день турботи про себе – це чудова нагода приділити увагу власному фізичному та психологічному добробуту. В умовах воєнного стану, турбота про себе стає не просто приємною звичкою, а життєвою необхідністю для збереження стійкості та відновлення внутрішніх ресурсів. Це дозволяє нам ефективно функціонувати та протистояти викликам складних життєвих обставин.

☑️ Піклування про себе є ключовим елементом підтримки психічного здоров’я. Воно допомагає зменшити рівень стресу, запобігти вигоранню та зберегти емоційну рівновагу. Кожен з нас має свої унікальні способи відновлення, і важливо їх знаходити та практикувати. Це може бути будь-що: щире спілкування з рідними та близькими, читання книги, прогулянка на свіжому повітрі, медитація або просто кілька хвилин тиші для себе, без почуття провини.

📍 Важливо пам’ятати, що турбота про себе – це не егоїзм, а необхідна інвестиція у власне благополуччя та здатність допомагати іншим. Знайдіть час для того, що приносить вам радість і спокій. Це можуть бути улюблені хобі, фізична активність, час, проведений з домашніми улюбленцями, або будь-яка інша діяльність, що наповнює вас енергією. Навіть невеликі, але регулярні кроки в напрямку самопіклування здатні суттєво покращити якість життя та зміцнити психічне здоров’я.

Пам’ятайте, що турбота про себе – це процес, який вимагає усвідомленості та практики. Не забувайте виділяти час для себе, адже ваше ментальне здоров’я – це основа вашої сили та стійкості. #психологічніпоради #поради #психологічнапідтримка #ментальнездоровя