9-20 Гаряча лінія Олександра Поворознюка 068 802 3551 
Відкрити/Закрити Фільтри

Новини Мереф'янська Отг

Всесвітній день здоров’я: Як піклуватися про себе

7 квітня весь світ відзначає Всесвітній день здоров’я, нагадуючи про надзвичайну важливість здоров’я кожної людини та людства в цілому.

Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), «Здоров’я» – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб. Турбота про здоров’я – це комплексний підхід, який впливає на всі аспекти нашого життя. Згідно з даними науковців, наше здоров’я залежить на 50% від способу життя, який ми обираємо, по 20% – від генетичної спадковості та стану навколишнього середовища, і лише на 10% – від рівня розвитку медицини. Тому, збереження власного здоров’я потребує усвідомленого ставлення та відповідальності.

Здоровий спосіб життя є одним з ключових чинників формування, збереження та зміцнення здоров’я, забезпечуючи високу працездатність та відмінне самопочуття. Важливо навчитися своєчасно реагувати на сигнали, які посилає наш організм, якщо щось йде не так. Однак, значно ефективнішим є зосередження на профілактиці захворювань, а не лише на їх лікуванні.

Регулярні профілактичні огляди та обстеження є надзвичайно важливими для жінок та чоловіків різного віку. Ознайомтесь з рекомендаціями щодо проходження скринінгів: https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0348-18#n19 Не варто відкладати візит до лікаря до моменту появи виражених симптомів, дискомфорту чи болю. Своєчасна діагностика захворювання значно підвищує шанси на успішне одужання.

Правильне харчування – це основа здорового способу життя. Воно передбачає збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мікроелементів, з урахуванням індивідуальної добової потреби організму. Дізнайтеся більше про правильне харчування: https://phc.org.ua/news/kharchuvannya-y-imunna-sistema-scho-potribno-znati

Здоровий сон – не менше 7-9 годин на добу – є критично важливим для відновлення сил та підтримки оптимального функціонування організму.

Регулярна фізична активність, щонайменше 30 хвилин на день, сприяє покращенню фізичного та психічного здоров’я. Оберіть інтенсивність фізичних навантажень, яка відповідає вашому фізичному стану та вподобанням: https://phc.org.ua/news/oberi-intensivnist-svoei-fizichnoi-aktivnosti

Обмеження споживання алкоголю та відмова від тютюнопаління позитивно впливають на загальний стан здоров’я. Дізнайтеся, чому варто уникати цих звичок: https://phc.org.ua/news/chomu-varto-vidmovitis-vid-alkogolyu Зробіть свідомий вибір на користь здоров’я!

Турбота про психічне здоров’я є такою ж важливою, як і турбота про фізичне. Ознайомтесь з порадами щодо покращення психічного стану: https://phc.org.ua/news/5-krokiv-do-pokraschennya-svogo-psikhichnogo-zdorovya

Вакцинація – це перевірений та ефективний спосіб захисту від багатьох інфекційних захворювань. Дізнайтеся більше про вакцинацію: https://phc.org.ua/news/vse-scho-varto-znati-pro-vakcinaciyu

Вакцинація в Україні проводиться згідно з Національним календарем щеплень. Ознайомтесь з календарем щеплень: https://phc.org.ua/news/nacionalniy-kalendar-scheplen-zruchne-nagaduvannya-koli-otrimati-vsi-obovyazkovi-vakcini

Пам’ятайте, що турбота про власне здоров’я – це інвестиція в майбутнє! Ваш організм віддячить вам енергією, гарним самопочуттям та довгим життям.

Джерело: ДУ «Харківський ОЦКПХ МОЗ» https://kh.cdc.gov.ua/news/, https://www.facebook.com/labsescentr

Коментарі

x
Помічник