🌎 7 квітня весь світ відзначає Всесвітній день здоров’я, нагадуючи про важливість піклування про здоров’я кожної людини та людства в цілому.

✔️ Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, «Здоров’я» – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб. Науковці стверджують, що наше здоров’я залежить на 50% від способу життя, на 20% від спадковості та екології, і на 10% від рівня медичного обслуговування.

🤸‍♀️ Здоровий спосіб життя є одним з найважливіших факторів для формування, збереження та зміцнення здоров’я, забезпечуючи високу працездатність та загальне добре самопочуття. Важливо вчасно реагувати на сигнали, які подає наш організм. Набагато ефективніше зосередитись на профілактиці захворювань.

☑️ Регулярне проходження скринінгів та обстежень рекомендовано для жінок і чоловіків різного віку: https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0348-18#n19 Не варто звертатися до лікаря лише тоді, коли симптоми стають явними та захворювання викликає дискомфорт і біль. Раннє виявлення захворювання значно підвищує шанси на успішне лікування.

☑️ Збалансоване харчування – це споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мікроелементів з урахуванням щоденної фізіологічної потреби організму: https://phc.org.ua/news/kharchuvannya-y-imunna-sistema-scho-potribno-znati

☑️ Здоровий сон тривалістю не менше 7-9 годин.

☑️ Регулярна фізична активність щонайменше 30 хвилин щодня. Визначте для себе оптимальну інтенсивність фізичних вправ: https://phc.org.ua/news/oberi-intensivnist-svoei-fizichnoi-aktivnosti

☑️ Обмежте споживання алкоголю та тютюну. Дізнайтеся, чому варто відмовитися від алкоголю та тютюну: https://phc.org.ua/news/chomu-varto-vidmovitis-vid-alkogolyu Причин багато, але остаточне рішення завжди залишається за вами.

☑️ Піклуйтеся про своє психічне здоров’я так само, як і про фізичне. Ознайомтеся з рекомендаціями, як покращити свій психологічний стан: https://phc.org.ua/news/5-krokiv-do-pokraschennya-svogo-psikhichnogo-zdorovya

☑️ Вакцинуйтеся – це простий та ефективний спосіб захисту від інфекційних захворювань: https://phc.org.ua/news/vse-scho-varto-znati-pro-vakcinaciyu

Вакцинація в Україні проводиться відповідно до Національного календаря щеплень: https://phc.org.ua/news/nacionalniy-kalendar-scheplen-zruchne-nagaduvannya-koli-otrimati-vsi-obovyazkovi-vakcini

☝️ Пам’ятайте, що ваше здоров’я – це пріоритет, який окупиться у майбутньому!