7 квітня – Всесвітній день здоров’я

7 квітня кожного року світ відзначає Всесвітній день здоров’я (World Health Day). Свято було засновано у 1950 році. Дата святкування обрана на честь прийняття Статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я у 1948 році. Цей день нагадує нам про надзвичайну цінність здоров’я та закликає до відповідального ставлення до власного самопочуття.

Мета Всесвітнього дня здоров’я полягає у приверненні уваги до важливості здоров’я в нашому житті. Він спонукає людей до вирішення фізичних і ментальних проблем, підвищує обізнаність про різноманітні захворювання та надає рекомендації щодо покращення самопочуття. Цей день також закликає до ведення здорового способу життя, що є ключем до довголіття та активного життя.

Кожен з нас повинен пам’ятати, що здоров’я — це найбільший скарб. Не варто відкладати турботу про себе на потім, виправдовуючись браком часу чи іншими обставинами. Профілактика завжди дешевша, ніж лікування. На наше здоров’я значною мірою впливає спосіб життя та звички, яких ми дотримуємося щодня. Тому важливо свідомо підходити до формування здорового способу життя.

Що ми можемо зробити вже сьогодні для зміцнення свого здоров’я?

1. Регулярні профілактичні огляди

Запишіться на прийом до сімейного лікаря та подбайте про проходження необхідних скринінгів. Це, наприклад, скринінг на рак молочної залози чи колоректальний рак. Лікар надасть інформацію про доступ до безкоштовних медичних послуг.

1. Вакцинація – це життя

Дотримуйтесь Національного календаря профілактичних щеплень. Вакцинуйте себе та своїх близьких від небезпечних хвороб. Вакцинація – це один з найефективніших способів захисту від інфекційних захворювань.

1. Відмова від куріння

Киньте курити та уникайте пасивного куріння. Навіть одна викурена сигарета на день може збільшити ризик розвитку онкологічних захворювань. Куріння тютюнових виробів, включаючи електронні сигарети, шкодить здоров’ю незалежно від кількості.

1. Обмеження споживання алкоголю

Уникайте вживання алкоголю або мінімізуйте його споживання. Алкоголь сприяє розвитку неінфекційних хвороб, таких як цукровий діабет 2 типу, гіпертонія, захворювання печінки.

1. Здорове харчування

Сформуйте щоденне меню на основі принципу «тарілки здорового харчування». Вживайте достатню кількість фруктів та овочів, обмежте споживання солі та цукру, пийте достатньо рідини.

1. Фізична активність

Приділяйте час фізичній активності. Рекомендується приділяти фізичним вправам щонайменше 150 хвилин на тиждень. Обирайте ті види активності, які вам до вподоби: біг, прогулянки на свіжому повітрі, йога чи танці. Фізична активність покращує загальний стан здоров’я та піднімає настрій.

Дотримуючись цих простих правил, ми піклуємося про себе та своє здоров’я. Пам’ятайте, що здоров’я – це найцінніше, що у нас є!

З Всесвітнім днем здоров’я!

@читачі