Державна служба зайнятості бере активну участь у реалізації програми ментального здоров’я «Ти як?», яка ініційована першою леді Оленою Зеленською і має на меті допомогти українцям знайти джерело сили у складні часи, дати розуміння та показати інструменти , які допоможуть їм дбати про свій внутрішній стан.

Як зрозуміти, як підтримати власне ментальне здоров’я, що необхідно робити для його підтримки та рівноваги, як фахівці служби можуть допомогти – відповіді на ці та інші питання ви можете прочитати в статтях даної рубрики.

Як ментальне здоров’я пов’язане з пошуком роботи?

Пошук роботи ефективний тоді, коли немає тривоги, відчуття невпевненості в собі та своїх можливостях тощо.

Як дізнатися про тренінги, які проводять по ментальному здоров’ю ?

Цю інформацію можна отримати в центрі зайнятості у кар’єрного радника або консультанта роботодавця.

На замовлення роботодавця наші фахівці можуть провести тренінг для колективу.

Чи в кожному центрі є психологи, які допоможуть з практиками по ментальному здоров’ю?

У кожному центрі зайнятості є фахівці, які пройшли навчання з базового курсу самодопомоги.

Які тренінги по ментальному здоров’ю проводяться для безробітних?

Служба зайнятості на періодичній основі проводить тренінг «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях». Тривалість – 1 година.

У ході тренінгу учасники:

– ознайомлюються з Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?»;

– отримують базовий протокол саморегуляції «Заземлення та фокус»;

– знайомляться з принципом «Заряджання акумулятора». Індивідуальний код адаптації, використання моделі BASIC PH;

– дізнаються що таке протокол «VIVO» (первинна підтримка у кризових ситуаціях).

Чи фізична праця допомагає покращити ментальне здоров’я?

Щоб бути в нормі, ми маємо відпочивати – так влаштований наш організм. Але й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:

• наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху. А речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;
• послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікайтеся на чати і новини;
• вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;
• навідайтеся до найближчого притулку, проведіть час із тваринами, запитайте волонтерів, чим можете допомогти;
• сходіть на манікюр, педикюр, зробіть нову зачіску;
• запросіть друзів у кіно;
• складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти – якщо вдасться, нагородіть себе чимось приємним.

Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік.

« повернутися