До Нового року залишилося лише два тижні — саме час додати більше руху та енергії у свій розклад 🎄✨

Запрошуємо долучитися до челенджу-руханки, який ми запускаємо разом із фізичною терапевткою Валерією Масюк 🤸‍♀️
Комплекс із 7 універсальних вправ підходить для щоденного виконання, залучає різні групи м’язів і підходить людям із різним рівнем підготовки 🙌

Перед початком переконайтеся, що у вас немає протипоказань — і починаймо 👇

👉 Перейдіть у наш Instagram та перегляньте вправи у каруселі: https://bit.ly/45c1QVR
👉 Виконуйте вправи до кінця місяця (і за бажанням — далі)
👉 Запишіть коротке відео з виконанням однієї чи кількох вправ
👉 Поділіться ним у сторіс або дописі, додавши хештеги #РухаймосьРазом та #Act4Health і відмітивши профіль Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я

🎁 Наприкінці місяця серед усіх учасників(-ць) челенджу, які опублікують відео з виконанням вправ, ми розіграємо:
🎴 настільну карткову гру «Місія: Зарядка»
💧 брендовану пляшку для води
👕 брендовану футболку

Приєднуйтеся — рухаймося разом до Нового року! 🎉💙