Здоровий спосіб життя – інвестиція в активне довголіття 🇺🇦
Міністерство охорони здоров’я України закликає людей усіх вікових груп дбати про своє здоров’я щодня – через усвідомлені звички, відповідальну поведінку та підтримку одне одного.
🥗 Здорове харчування
Збалансований раціон з достатньою кількістю овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, білків і води є основою міцного здоров’я, профілактики серцево-судинних, ендокринних та онкологічних захворювань.
🚶‍♀️ Рухова активність
Регулярний рух – прогулянки, фізичні вправи, активний відпочинок – допомагає підтримувати фізичну форму, психічне здоров’я та працездатність у будь-якому віці.
💬 Доброзичливе спілкування та психічне здоров’я
Повага, підтримка й уміння конструктивно спілкуватися знижують рівень стресу, сприяють психологічній стійкості та формують здорові спільноти.
🚭 Відмова від тютюнокуріння
Зменшення поширеності тютюнокуріння – один із ключових кроків до зниження ризику хронічних захворювань і передчасної смертності. Кинути курити – означає зробити вибір на користь життя та здоров’я.
🩺 Раннє виявлення захворювань
Профілактичні огляди та відповідальне ставлення до власного здоров’я дозволяють вчасно виявляти захворювання та ефективно їх лікувати.
🤝 Відповідальна самозбережувальна поведінка
Турбота про себе – це також турбота про близьких і суспільство в цілому.
Здоров’я нації починається з особистого вибору кожного. Формуймо культуру здорового способу життя разом – для активного сьогодення та довгого, повноцінного майбутнього.