Свята без шкоди для здоров’я: як уникнути зайвого алкоголю
Для багатьох алкоголь – це звичний атрибут святкування, особливо під час новорічних застіль. Він може змінювати ваші думки, судження, впливати на прийняття рішень і поведінку. Крім цього, є пряма залежність розвитку небезпечних захворювань від спожитих доз алкоголю.
Навіть невелика кількість спиртного може: – притупити увагу та реакцію; – послабити імунітет; – збільшити ризик розвитку деяких видів раку;- становити загрозу для майбутнього плоду;- підвищити ймовірність травм чи навіть смертельних випадків.
Якщо все ж таки вирішили вживати алкоголь, то потурбуйтесь, щоб зменшити шкоду для організму:
– не купуйте алкоголь заздалегідь і з великим запасом, щоб не випити більше, ніж плануєте;
– поїжте перед тим, як пити спиртне; – не вживайте великих доз за один раз; – не запивайте алкоголь газованими напоями – це пришвидшує сп’яніння; – пийте достатньо води; – ніколи не сідайте за руль навіть після невеликої дози;
– не змішуйте алкоголь з кавою чи енергетиками – це може підвищити тиск і перевантажити серце;
– не поєднуйте алкоголь з ліками – це небезпечно для життя!
– за можливості замініть алкогольні напої безалкогольними аналогами.

Вони мають подібний смак і не містять спирту. До того ж асортимент такої продукції дуже різноманітний.
Міф про те, що «похмілля лікують алкоголем» хибний. Краще прийняти контрастний душ, відпочити та пити більше води.
Найкращий спосіб уникнути похмілля – просто не пити алкоголь.
Бережіть своє здоров’я – святкуйте розумно та відповідально.
Пам’ятайте: безпечної дози алкоголю не існує!