Як уникнути переохолодження та обмороження

МОЗ України нагадує: сильний холод насамперед уражає дрібні судини кінцівок. Найшвидше мерзнуть пальці рук і ніг, вуха та ніс

Як запобігти переохолодженню:

Одягайтеся багатошарово, взуття з товстою підошвою
Захищайте відкриту шкіру
Уникайте тісного одягу й взуття
Поїжте перед виходом, пийте достатньо рідини
Регулярно заходьте в тепло, рухайтесь
Не перевтомлюйтесь, відмовтесь від алкоголю та куріння
Не торкайтесь металу, не носіть металеві прикраси на морозі

Ознаки переохолодження: тремтіння, оніміння, «воскові» плями, виснаження, нечітка мова, сонливість; у дітей — яскраво-червона, холодна шкіра та млявість

Допомога: тепло, теплий напій і їжа; при температурі тіла нижче 34 °C — госпіталізація

Ознаки обмороження: біла або сіро-жовта, тверда, воскова шкіра, оніміння. Негайно звернутися до лікаря!

Не можна: терти снігом, гріти гарячою водою, прикладати до батареї.
Правильно: зігрітись, накласти термоізолюючі пов’язки, пити теплі напої

Детальніше тут (https://moz.gov.ua/uk/jak-uniknuti-pereoholodzhennja-ta-obmorozhennja-pravila-bezpeki)