❄️Як і прогнозували метеорологи, Рівненщину поступово огортає снігова зима.

🌨️Сніг додає клопотів і пішоходам, і водіям. Тож для багатьох сьогодні розчищання заметів стало справжньою необхідністю.

🪏А якщо подивитися з іншого боку — це ще й своєрідна зимова фізична активність.
Приємний бонус такої роботи — навантаження для м’язів та додаткове спалювання калорій. І жодних абонементів у спортзал! Лише за годину прибирання снігу можна витратити близько 440 кілокалорій — приблизно стільки ж, скільки містять дві порції картоплі фрі.

Звісно, повноцінним тренуванням це не назвеш, але під час прибирання активно працюють м’язи рук, передпліч, плечового поясу та спини.

☝️Втім, варто пам’ятати про обережність. Для людей без належної фізичної підготовки таке навантаження може бути ризикованим. А поєднання холодного повітря з інтенсивною роботою інколи підкидає неприємні сюрпризи.

Не варто одразу братися за важку лопату й працювати без перерв кілька годин поспіль. Краще очищати територію поступово. Свіжий сніг зручніше прибирати пластиковою лопатою, а ущільнений — металевою. Одяг обирайте теплий, але комфортний і такий, що не обмежує рухів.

👉Особливу увагу варто звернути людям із підвищеним артеріальним тиском, тим, хто переніс серцеві захворювання або тривалий час вів малорухливий спосіб життя — різкі та великі фізичні навантаження їм протипоказані.

Зима ще триває, а ймовірність нових снігопадів залишається високою. Тож, можливо, ці поради стануть вам у нагоді.

Спорт для всіх Рівненщини