Фізична активність для дітей: як знизити ризик депресії у підлітків. Дослідження показують, що щоденна фізична активність у дитинстві допомагає знизити ризик психічних розладів у підлітковому віці.

Результати дослідження, опубліковані в British Journal of Sports Medicine, свідчать про важливість фізичної активності. пише Washington Post.

У рамках дослідження, вчені проаналізували дані понад 16 000 дітей, народжених у Швеції між 1997 і 1999 роками. Родини цих дітей регулярно фіксували рівень фізичної активності у віці 5, 8 та 11 років, що дозволило отримати цінні дані для аналізу.

Згідно з отриманими результатами, регулярна фізична активність, включаючи звичайні активні ігри чи заняття спортом, може суттєво знизити ризик розвитку тривожності та депресії у підлітковому віці. Фізична активність для дітей є ключем до їхнього психічного здоров’я.

Особливо важливо зазначити, що у хлопців, які були фізично активними у віці 5 і 11 років, ризик розвитку тривожних розладів був майже на 40% нижчим. У тих, хто активно проводив час у 5 і 8 років, спостерігалося значне зменшення симптомів депресії.

Для дівчат позитивний вплив фізичної активності став найбільш помітним у віці 11 років: участь в організованих спортивних гуртках або секціях знижувала ризик психічних розладів на 12%, тоді як для хлопців цей показник сягав аж 23%. Важливість фізичної активності для дітей обох статей незаперечна.

Однак, дослідники відзначили тривожну тенденцію: між 5 і 11 роками діти стали значно менше рухатися. Якщо на початку дослідження діти проводили понад 4 години щоденної активності, то з часом цей показник знизився до 2,5 годин.

Науковці підкреслюють, що вік від 10 до 12 років є критичним періодом для формування психологічної стійкості. Забезпечення достатнього рівня фізичної активності та заохочення участі в організованих спортивних заходах може мати значний захисний ефект і сприяти зниженню ризику розвитку психічних розладів у майбутньому. Важливо пам’ятати, що фізична активність для дітей – це інвестиція в їхнє майбутнє здоров’я.