Управління безпечності харчових продуктів та ветеринарної медицини державного нагляду за дотриманням санітарного законодавства Броварського району Головного управління Держпродспоживслужби в Київській області інформує: висока температура повітря є серйозним навантаженням для організму людини, особливо у фізичному плані. Перегрівання загрожує тепловим та сонячним ударом, зневодненням, а також загостренням хронічних захворювань.

Спека — це гаряче повітря, сильно нагріте сонячними променями. Вона може стати причиною різноманітних захворювань, таких як сонячний удар, виснаження від спеки (перегрів тіла), теплові судоми, сонячний опік та висипи, особливо якщо тіло людини не може ефективно охолодитися за високих температур.

Щоб мінімізувати вплив літнього сонця на ваше самопочуття, важливо дотримуватися кількох основних правил:

– Підтримуйте водний баланс. У спекотну погоду організм активно втрачає рідину, тому вкрай важливо регулярно поповнювати її запаси. Пийте воду невеликими ковтками кожні півгодини. Чудово освіжає та втамовує спрагу вода з додаванням соку цитрусових. Натомість, відмовтеся від сильно газованих та надто солодких напоїв, оскільки вони можуть негативно впливати на функціонування нирок та печінки.

– Коли немає можливості прийняти душ, частіше промивайте руки до плечей прохолодною водою та кладіть на шию змочений холодною водою рушник.

– Носіть одяг вільного крою, виготовлений зі світлих натуральних тканин, таких як льон, бавовна або шовк.

– Обов’язково носіть головні убори та сонцезахисні окуляри.

– Мінімізуйте використання декоративної косметики та засобів для укладання волосся. Натомість, рекомендується користуватися сонцезахисними кремами, матуючими серветками та термальними спреями для освіження шкіри.

– Людям, які мають певні проблеми зі здоров’ям, у спеку бажано утриматися від керування автомобілем. Категорично забороняється залишати дітей або тварин у замкненій машині, адже салон швидко нагрівається до вкрай високих температур, що може призвести до теплового удару або навіть фатальних наслідків.

– Якщо ви користуєтеся кондиціонером, не встановлюйте занадто низьку температуру. Різкий перепад температур може спровокувати застуду.

– Намагайтеся уникати надмірних фізичних навантажень та перебування у задушливих приміщеннях у будь-який час.

Управління безпечності харчових продуктів та ветеринарної медицини державного нагляду за дотриманням санітарного законодавства Броварського району Головного управління Держпродспоживслужби в Київській області наголошує: дотримуючись усіх цих простих порад, ви зможете якщо не повністю уникнути, то принаймні значно зменшити негативний вплив спеки на ваш організм.

Бережіть себе та будьте здорові!