Арт-терапія в Прилуках: Практикум «Несвідоме малювання» для педагогів

Педагоги ЗЗСО м. Прилуки, учасники проєкту «Безпечний простір», продовжують отримувати психологічну підтримку від Прилуцького центру ПРПП, який реалізує програму «Професійне зростання та емоційна підтримка педагогів». 21 травня 2025 року психолог Центру, Ірина Огорілко, провела арт-терапевтичний практикум «Несвідоме малювання: перемикаємо думки».

Під час тренінгів, використовуючи вправу «Аптечка ресурсів від колег» та спілкуючись у viber групі, учасниці проєкту «Безпечний простір» підкреслили, що мистецтво, зокрема арт-терапія, є дієвим способом самодопомоги у стресових ситуаціях. Вчителі ділилися власними арт-терапевтичними методиками. Особливо зацікавила розповідь Вікторії Макаренко, вчительки математики Прилуцької гімназії № 2, про несвідоме малювання, відоме також як дудлінг і зентангл. Після демонстрації «шедеврів» Вікторії Макаренко, було вирішено спробувати цю техніку.

Техніки арт-терапії, зокрема дудлінг і зентангл, стають все більш популярними, оскільки вони допомагають відволіктися від буденності, розслабитися, отримати задоволення та проявити творчі здібності.

Дудлінг – це несвідоме малювання, що виконується за допомогою простих елементів (кружечків, крапочок, паличок), з яких складаються довільні та складні композиції. Ці вправи дозволяють «відключити мозок та увімкнути душу», роблячи творчість безмежною.

Зентангл – це абстрактний малюнок, створений на основі повторюваних візерунків, призначений для задоволення та заспокоєння. Це форма художньої медитації, доступна кожному. Зентангл розвиває концентрацію, зібраність, уважність, сприяє психологічному розвантаженню, внутрішньому заспокоєнню, покращує зорову координацію та дрібну моторику, а також розвиває творчі здібності.

Гібрид цих технік – зендудлінг – це вільна форма в абстрактному поданні, пропорційне співвідношення двох попередніх технік. Використовуються кольорові олівці, фломастери, маркери, окрім чорного чорнила та білого тла.

Учасниці арт-терапевтичного практикуму малювали під керівництвом Вікторії Макаренко, яка має досвід у цій галузі. Малювали, не замислюючись над сюжетом, прислухаючись до внутрішніх імпульсів, щоб доторкнутися до глибин несвідомого і знайти свою емоційну точку опори.

Несвідоме малювання відбувалося під ліричні композиції в жанрі блюз.