Чи доводилося вам коли-небудь відчувати, що поруч з певною людиною ви ніби не існуєте ❓ Ваші почуття знецінюються, а слова заперечуються❓ Це явище називається газлайтингом, і його використовують цілеспрямовано, щоб змусити інших сумніватися у власному сприйнятті реальності. Ця техніка маніпуляції може мати руйнівні наслідки для психічного здоров’я.

✍️ Термін «газлайтинг» походить із п’єси 1938 року, де чоловік навмисно маніпулював своєю дружиною, щоб відправити її до психіатричної лікарні. Він, наприклад, приглушував світло гасових ламп, а потім переконував її, що вона все це вигадує або їй здається. Така поведінка підриває довіру до власних відчуттів та пам’яті.

У сучасному світі газлайтинг проявляється у різних формах, часто більш витончених, але не менш шкідливих. Це може бути постійне заперечення ваших емоцій, звинувачення у надмірній чутливості, або перекручування фактів минулого, щоб ви не могли спиратися на власну пам’ять. Людина, яка практикує газлайтинг, часто намагається контролювати жертву, ізолювати її від друзів та родини, і змусити повністю залежати від своєї думки. Розпізнавання цих маніпулятивних технік є першим кроком до захисту свого психічного здоров’я.

У нашому каруселі ми детальніше розглянемо реальні приклади газлайтингу, з якими ви могли стикатися у повсякденному житті. Важливо навчитися розпізнавати ці патерни поведінки, щоб зберегти свою самооцінку та психічну рівновагу. Запам’ятайте, ваші почуття та сприйняття реальності є дійсними, і ніхто не має права їх заперечувати чи знецінювати.

Чи траплялися з вами подібні ситуації? Поділіться своїм досвідом у коментарях. Ваші історії можуть допомогти іншим розпізнати цю форму маніпуляції та знайти шлях до здорових стосунків.