Батьківство – це неймовірно відповідальний та вимогливий шлях, що вимагає віддачі на всіх рівнях: фізичному, психологічному та емоційному. Постійна турбота про дитину, безсонні ночі, нескінченні завдання та відповідальність поступово виснажують, і навіть найвідданіші батьки можуть зіткнутися зі станом емоційного вигорання. Ця проблема загострюється в умовах війни, коли тривога та невизначеність додають додаткового навантаження.

🔹 Емоційне вигорання у батьків проявляється по-різному. Це може бути хронічна втома, підвищена дратівливість, апатія, почуття провини за те, що не встигаєте всього, або байдужість до речей, які раніше приносили радість. Вчасно розпізнати ці сигнали – це не ознака слабкості, а прояв сили та усвідомленості, що дозволяє зробити крок до відновлення ресурсів.

🔸 З нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я, ми спільно з громадською організацією “Центр психологічної допомоги “Конфіденс” та за підтримки UNICEF Ukraine підготували спеціальні практичні вправи. Ці вправи розроблені для того, щоб допомогти батькам знизити рівень стресу та повернути відчуття внутрішньої рівноваги. Вони прості у виконанні та можуть бути інтегровані у щоденний графік, навіть найщільніший.

Важливо пам’ятати: турбота про власне ментальне здоров’я – це не прояв егоїзму. Це необхідна умова для того, щоб бути повноцінними батьками. Коли батьки мають достатньо внутрішніх ресурсів, вони стають більш спокійними, впевненими та щасливими, а це, у свою чергу, позитивно впливає на дітей. Щасливі батьки – щасливі діти 💙
https://t.me/DniprRDA_inform