Безбар’єрність: Як заспокоїти людину старшого віку під час обстрілів

Рекомендації психологині, тренерки та трансформаційного коуча, експертки з теми емоційного інтелекту і комунікації Юлії Павлової.

У сучасному світі, де безпека є одним з найважливіших аспектів життя, особливо важливо знати, як допомогти літнім людям пережити стресові ситуації, зокрема, під час обстрілів. Юлія Павлова, експертка з емоційного інтелекту, пропонує практичні поради, які допоможуть забезпечити спокій та безпеку для старших людей.

1. Чіткий план дій: Перше, що рекомендує Юлія Павлова, – це чіткий план дій «до» обстрілу. Важливо проговорити, куди ви підете під час обстрілу, хто які речі бере з собою, хто за що відповідальний. Чим більше літня людина буде підготовлена до обстрілу, тим спокійніше вона буде під час нього. Нервові процеси з віком сповільнюються, тому літні люди потребують часу, щоб адаптуватися до інформації. Навіть якщо у вашому населеному пункті спокійно, варто проговорити ці деталі заздалегідь, щоб уникнути паніки в критичний момент. Готовність – ключ до спокою.

2. Відповідальні завдання: Другий важливий аспект – наявність завдання під час обстрілу. Забезпечте, щоб літня людина мала конкретну роль, наприклад, взяти неважкі речі, ковдру, чи подивитися за онуком або домашнім улюбленцем. Ці завдання повинні бути простими, але відповідальними. Це створить відчуття контролю та безпеки, що допоможе знизити рівень тривоги. Завдання дають відчуття контролю над ситуацією.

3. Розмови про минуле: Юлія Павлова радить звертатися до спогадів. Пам’ять літніх людей часто найкраще зберігає інформацію про минуле. Розпитайте про їхнє дитинство, юність, улюблені моменти з життя. Це може бути що завгодно: спогади про відпочинок, святкування днів народження, важливі події. Такі розмови заспокоюють, повертають людину у безпечне місце в її пам’яті, надають приємних емоцій і знижують рівень стресу. Залучення до розмов про минуле – ефективний спосіб відволікти від тривожних думок.

4. Фізичний контакт: Якщо людина не проти, фізичний контакт може мати заспокійливий ефект. Візьміть людину за руку або обійміть за плечі. Легкі рухи, погладжування згори донизу, м’яке погойдування в разі паніки – все це допомагає знизити напругу. Фізичний контакт – важливий аспект підтримки.

5. Забезпечення рідиною: Стрес може призвести до зневоднення. Переконайтеся, що людина п’є достатньо рідини. Дайте води або чаю, адже під час гострого стресу нервова система особливо вразлива до зневоднення. Вода – необхідний елемент для підтримки здоров’я.

6. Чіткі інструкції: Спокійно проговорюйте свої дії та інструкції. Через сповільнену швидкість нервових реакцій літні люди можуть відчувати дезорієнтацію. Ваші слова: «Зараз я дам тобі попити», «Я обійму тебе», «Ми сядемо тут» допоможуть їм зосередитися і відчути себе у безпеці. Чіткі інструкції – запорука спокою.

Ці прості, але ефективні поради від Юлії Павлової допоможуть забезпечити підтримку та спокій для літніх людей під час обстрілів, зменшити рівень стресу та покращити їхнє самопочуття.

Забезпечення психологічної підтримки – це турбота про здоров’я наших близьких.