Без паніки! Розвінчуємо 4 поширені міфи про панічні атаки

Знання про панічні атаки допомагає не тільки впоратися з ними самостійно, але й ефективно підтримати близьких, які переживають цей стан. На жаль, інформація про панічні атаки часто спотворена міфами та чутками, що призводить до непорозумінь та страху звертатися по допомогу. У цій статті ми розвінчаємо найпоширеніші хибні уявлення, щоб ви могли краще розуміти цей стан.

**Міф 1: Панічні атаки – це ознака психічного розладу або божевілля.**
Це одне з найнебезпечніших хибних уявлень. Панічні атаки є станом, який може виникнути у будь-кого, незалежно від психічного здоров’я. Вони є реакцією організму на сильний стрес або страх, а не показником психічної нестабільності. Розуміння цього допомагає позбутися стигматизації та страху.

**Міф 2: Під час панічної атаки людина втрачає контроль над собою.**
Хоча під час панічної атаки можуть виникати інтенсивні фізичні та емоційні симптоми, такі як прискорене серцебиття, задишка, запаморочення, людина не втрачає контроль над своїми діями. Це відчуття інтенсивного страху може бути дезорієнтуючим, але воно тимчасове. Важливо пам’ятати, що атака минула і ви залишаєтеся собою.

**Міф 3: Панічні атаки неможливо вилікувати.**
Це зовсім не так. Панічні атаки чудово піддаються лікуванню. Сучасна психотерапія, зокрема когнітивно-поведінкова терапія, а також медикаментозне лікування (за призначенням лікаря) можуть значно зменшити частоту та інтенсивність нападів. Звернення до фахівця – це перший крок до одужання.

**Міф 4: Якщо людина пережила панічну атаку, вона буде переживати їх все життя.**
Це також хибне твердження. Багато людей, які пережили панічні атаки, повністю одужують і живуть повноцінним життям, не маючи повторних нападів. Це залежить від своєчасного звернення за допомогою, правильно підібраного лікування та роботи над собою.

Знання правди про панічні атаки – це ключ до подолання страху та пошуку ефективної допомоги. Не бійтеся говорити про це і звертатися за підтримкою.