📌«Бумераскінг» — нове слово для старої звички: як розпізнати та що з цим робити

У сучасному світі, де спілкування стало більш швидким та часто поверхневим, ми стикаємося з різними поведінковими паттернами. Один з таких, що заслуговує на увагу, — це «бумераскінг». Це явище, коли людина ставить запитання, але одразу ж переводить розмову на власні переживання та досвід. Розберемося детальніше, що таке бумераскінг, як його розпізнати та що з цим робити.

**Що таке бумераскінг?**

Термін «бумераскінг» походить від слів «бумеранг» та «токінг» (говоріння). Цей термін описує ситуацію, коли людина ставить запитання, але відповідь на нього не важлива. Замість цього, вона використовує поставлене запитання як привід, щоб негайно переключитися на власні думки, почуття чи розповіді. Приклад бумераскінгу: ви запитуєте «Як справи?», а у відповідь чуєте довгу розповідь про проблеми, не даючи можливості поділитися своїм досвідом. Важливо зазначити, що бумераскінг не має нічого спільного з терміном «бумери» (представники покоління бебі-бумерів).

**Як розпізнати бумераскінг?**

Розпізнати бумераскінг досить просто, якщо бути уважним до ходу бесіди. Основна ознака – відсутність взаємного обміну інформацією. Людина, яка практикує бумераскінг, ставить запитання, але не проявляє щирого інтересу до відповіді. Замість цього, вона швидко переводить розмову на себе, перебиває співрозмовника, або використовує відповідь як трамплін для власних історій. Зверніть увагу на наступні сигнали:

* Відсутність зворотного зв’язку: після вашої відповіді на запитання, розмова швидко змінює напрямок.
* Перебивання: людина перебиває вас, щоб почати говорити про себе.
* Зміна теми: запитання використовується лише як перехід до особистих роздумів.

**Чому люди бумерасять?**

Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» вказують на те, що бумераскінг може бути ознакою низької емпатії або звички до поверхневих розмов. Це не завжди означає, що людина свідомо намагається ігнорувати інших. Часто це може бути результатом:

* Егоцентризму: зосередженість на власних потребах та почуттях.
* Недосвідченості у спілкуванні: невміння підтримувати двосторонній діалог.
* Прагнення бути почутим: бажання поділитися власними переживаннями.

**Що робити з бумераскінгом?**

Якщо ви помітили бумераскінг у собі або в оточуючих, важливо діяти обережно та з розумінням. Ось декілька порад:

1. **Самоусвідомлення:** Якщо ви помітили за собою таку звичку, спробуйте контролювати свої відповіді та проявляти більший інтерес до співрозмовника.
2. **М’яка корекція:** Якщо ви маєте справу з бумераскінгом з боку іншої людини, спробуйте делікатно вказати на це, наприклад: «Вибач, я хотів/ла дізнатися і про твої справи».
3. **Встановлення меж:** Якщо бумераскінг стає постійним, важливо встановити чіткі межі у спілкуванні.

За допомогою свідомого підходу та бажання покращити взаємодію, можна пом’якшити прояви бумераскінгу та створити більш здорові стосунки з оточуючими. Нагадуємо, що розуміння ментального здоров’я є ключем до гармонійного життя.

А що робити, якщо хтось із вашого оточення часто бумераскить? У каруселі порадами діляться фахівці — перегляньте, щоби зберігати здоровий баланс у спілкуванні👇

#тияк