📌«Бумераскінг» — нове слово для старої звички: як розпізнати та що з цим робити

Ви коли-небудь помічали, як розмова швидко перетікає від ваших слів до розповіді іншої людини про себе, навіть якщо ви щойно поставили запитання? Це явище, відоме як «бумераскінг», стає все більш поширеним у сучасному спілкуванні. Розуміння суті цього явища та вміння правильно на нього реагувати може значно покращити якість ваших взаємин.

Бумераскінг описує ситуацію, коли співрозмовник ставить запитання, але замість того, щоб слухати відповідь, одразу ж переводить розмову на себе. Класичний приклад: ви запитуєте: «Як справи?», а у відповідь чуєте довгу розповідь про чужі проблеми, не даючи вам можливості поділитися своїми відчуттями. Термін «бумераскінг» походить від слів «бумеранг» та «токінг» (від англ. talking – говоріння), відображаючи суть явища: запитання, як бумеранг, швидко повертається до того, хто його задав, у вигляді розповіді про себе.

Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» зазначають, що систематичний бумераскінг може свідчити про низький рівень емпатії або про звичку до поверхневих розмов. Хоча всі ми іноді можемо потрапляти в таку ситуацію, важливо вміти розпізнавати та коригувати цю поведінку як у собі, так і у спілкуванні з іншими.

Як розпізнати бумераскінг?

* **Відсутність інтересу до ваших відповідей:** Співрозмовник перебиває або не слухає, коли ви відповідаєте на його запитання.
* **Швидкий перехід до власних проблем:** Замість підтримки діалогу, людина негайно починає говорити про себе.
* **Часте використання займенника «я»:** Розмова зосереджена переважно на особистих історіях та почуттях.

Що робити, якщо ви помітили бумераскінг у себе?

* **Самоусвідомлення:** Навчіться помічати, коли ви перемикаєте увагу на себе.
* **Практикуйте активне слухання:** Зосереджуйтеся на тому, що говорить ваш співрозмовник.
* **Запитуйте уточнюючі питання:** Показуйте інтерес до його слів.

Що робити, якщо хтось з вашого оточення часто бумераскить?

* **М’яко реагуйте:** Дайте зрозуміти, що ви також потребуєте можливості висловитися.
* **Встановіть межі:** Якщо поведінка повторюється, коректно зазначте, що вам некомфортно.
* **Заохочуйте взаємний обмін:** Нагадуйте про важливість двостороннього діалогу.

У каруселі порадами діляться фахівці — перегляньте, щоби зберігати здоровий баланс у спілкуванні👇

#тияк