📌«Бумераскінг» — нове слово для старої звички: як розпізнати та що з цим робити

Бумераскінг описує ситуацію, коли людина ставить запитання, аби одразу ж перевести розмову на себе. Наприклад, хтось запитує: «Як ти?» — іще до того, як ви встигаєте відповісти, вже починає ділитися власними переживаннями. Це, по суті, егоцентрична манера спілкування, яка може дратувати та ускладнювати взаємодію з іншими.

Це слово не має нічого спільного з бумерами — бумераскінг походить від «бумеранг» і «токінг» (говоріння). Запитання, як бумеранг, швидко повертається до того, хто його кинув. Цей термін стає все більш актуальним у сучасному світі, де люди часто зосереджені на власних потребах та емоціях.

Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» зазначають: якщо така звичка стає постійною — це може свідчити про низький рівень емпатії або звичку до поверхових розмов. Хоча іноді це трапляється з кожним, важливо вчасно помічати це в собі — й м’яко коригувати у спілкуванні з іншими. Розпізнавання бумераскінгу є першим кроком до покращення міжособистісних відносин.

Що робити, якщо хтось із вашого оточення часто бумераскить? Фахівці з програми «Ти як?» діляться порадами, як реагувати на таку поведінку. Важливо навчитися правильно реагувати, щоб зберегти здорові стосунки та не дозволити бумераскінгу руйнувати спілкування. Зокрема, експерти рекомендують:

* **Встановлювати чіткі межі:** М’яко, але наполегливо дайте зрозуміти, що ви теж маєте потребу бути почутим.
* **Слухати з розумінням:** Спробуйте зрозуміти, чому людина так поводиться. Можливо, їй просто потрібна підтримка.
* **Нагадувати про важливість діалогу:** Нагадуйте, що спілкування має бути двостороннім процесом.
* **Уникати емоційних реакцій:** Не реагуйте надто емоційно, щоб не загострити ситуацію.
* **За необхідності віддалятися:** Якщо ситуація стає нестерпною, дозвольте собі зробити паузу.

Перегляньте карусель з порадами, щоб зберегти здоровий баланс у спілкуванні👇. Застосовуючи ці поради, ви зможете покращити якість своїх взаємин та зробити спілкування більш комфортним для всіх.

#тияк