Вересень – це не просто початок осені, а й Місяць обізнаності про хворобу Альцгеймера. Головна мета цього місяця – підвищити розуміння суспільством цього захворювання та подолати стигму, яка оточує деменцію. Хвороба Альцгеймера (ХА) – це прогресуючий розлад, що вражає мозок, призводячи до поступової втрати когнітивних функцій. Люди, які страждають на ХА, втрачають раніше набуті навички та знання, що ускладнює або робить неможливим навчання нового. Вони часто не можуть вести повноцінне життя та самостійно виконувати навіть найпростіші побутові завдання. Серед факторів ризику розвитку хвороби Альцгеймера науковці виділяють тривалу депресію, гіпертонію, низький рівень освіти, цукровий діабет та інші стани. Ранні прояви хвороби Альцгеймера можуть бути ледь помітними або помилково сприйматися як природні ознаки старіння. Однак, важливо приділяти увагу таким сигналам:

• Проблеми з пам’яттю: забування нещодавніх подій, розмов, важливих дат.
• Труднощі з плануванням та організацією повсякденних справ.
• Складнощі у виконанні звичних завдань, як-от управління фінансами чи приготування їжі.
• Дезорієнтація у часі та просторі.
• Зниження здатності приймати рішення.
• Втрата інтересу до раніше улюблених занять.
• Проблеми з мовленням.
• Часті зміни настрою або поведінки.

Профілактика хвороби Альцгеймера є ключовим елементом збереження здоров’я мозку:

• Регулярна фізична активність: щоденна ранкова зарядка, прогулянки, плавання, легкий біг, їзда на велосипеді.
• Збалансоване харчування: дієта має виключати жирні, смажені, копчені продукти, обмежити споживання солі та цукру. Перевагу слід надавати овочам, фруктам, нежирному м’ясу і рибі, кашам, кисломолочним продуктам.
• Достатнє споживання вітамінів, особливо групи В.
• Відмова від вживання алкоголю.
• Щоденні вправи для тренування пам’яті: вивчення іноземних мов, розв’язання кросвордів та головоломок, запам’ятовування телефонних номерів, дат, віршів.

Пам’ятайте: хвороба Альцгеймера – це не лише про втрату пам’яті. Це про втрату особистості. Кожен із нас може зробити внесок у покращення життя людей, які стикаються з цим викликом.