🙀 Під час кожної повітряної тривоги відчуваєте паніку та не знаєте, куди себе подіти? В умовах війни, українці часто стикаються з підвищеною тривогою. Саме тому, для допомоги у боротьбі зі стресом, було створено новий застосунок. Він у легкій інтерактивній формі дасть поради, що робити, коли стрес зачепив і не відпускає. Знайти його можна в застосунку BetterMe: Mental Health. Цей курс «Важливі навички в періоди стресу» розроблений у межах програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською та схваленої ВООЗ.

Крім цього в застосунку доступні такі корисні функції для підтримки ментального здоров’я:

✅ інструкції для самодопомоги при стресі
✅ вправи для дихання для заспокоєння
✅ медитації для зниження рівня тривоги
✅ історії для сну, що допомагають розслабитися
✅ заспокійливі звуки для покращення настрою

Отримуйте більше порад, як зберегти ментальне здоровʼя під час війни, на сайті проєкту

💌 Також підпишіться на соцмережі, щоб отримувати більше корисної інформації щодня — @howareu_program. Ця програма спрямована на підтримку українців у складні часи. Піклуйтеся про себе, поки ми піклуємося про цифровізацію 🫂