☀️ Літо в Україні цього року обіцяє бути спекотним, адже температура повітря в багатьох регіонах перевищує +30 градусів, а подекуди сягає вражаючих +37–+38 градусів. Така спека вимагає особливої уваги до власного здоров'я, адже ризик отримати сонячний або тепловий удар значно зростає. Важливо пам'ятати про методи профілактики, щоб уникнути неприємних наслідків для організму.

🥵 Тепловий удар — це серйозний стан, спричинений перегріванням всього організму. Сонячний удар, у свою чергу, є хворобливим станом, що виникає як результат тривалого впливу прямих сонячних променів на голову. Симптоми обох станів можуть бути схожими: сонливість, сильний головний біль, загальна слабкість, запаморочення, а також можлива нудота та прискорене серцебиття. Ці прояви є сигналами організму про потребу негайно сховатися від сонця та спеки.

👩‍⚕️ Щоб належним чином підготуватися до спекотних днів та уникнути небезпечних наслідків, зверніть увагу на рекомендації від Житомирського обласного центру контролю та профілактики хвороб. Вони надають актуальну інформацію щодо профілактики сонячного та теплового ударів, яка допоможе вам зберегти здоров'я в літній період. Дотримання простих правил може врятувати від серйозних проблем зі здоров'ям.

**Основні рекомендації включають:**
* Уникайте перебування на сонці в найспекотніші години дня (з 11:00 до 16:00).
* Носіть легкий одяг світлих тонів з натуральних тканин, а також головний убір.
* Пийте достатньо рідини: чисту воду, несолодкі компоти, морси. Уникайте солодких газованих напоїв та алкоголю.
* Не залишайте дітей та домашніх тварин у припаркованому автомобілі.
* За можливості, перебувайте в тіні або в приміщенні з кондиціонером.

Пам'ятайте, що турбота про власне здоров'я у спекотну погоду — це запорука гарного самопочуття та уникнення небезпечних для життя станів. Бережіть себе та близьких!