Всесвітній День психічного здоров’я підлітків

2 березня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я підлітків. Цей день має на меті підвищити обізнаність тінейджерів щодо важливості психічного здоров’я та допомогти їм подолати невпевненість у собі, використовуючи такі методи, як медитація, танці, музика та спорт. Захід заохочує підлітків спілкуватися в соціальних мережах та демонструвати власні способи подолання психологічного дискомфорту.

Підлітки стикаються з численними викликами, які можуть значно вплинути на їх психічний стан. До них належать академічний тиск, проблеми в соціальних мережах, булінг та складнощі в сім’ї. Всесвітній день психічного здоров’я підлітків акцентує увагу на психічному здоров’ї як ключовому компоненті загального благополуччя та заохочує молодь звертатися по допомогу за потреби. Цей день також надає можливість школам, молодіжним організаціям та громадам об’єднатися для просування освіти в галузі психічного здоров’я та надання підтримки молодим людям.

Підлітковий вік – це період інтенсивного фізичного, емоційного та соціального розвитку. В цей час багато підлітків стикаються з різними проблемами:

• Періодичний стрес та тривожні стани, які можуть перерости у серйозні розлади.
• Зміни настрою, ірраціональна поведінка та вираження емоцій, що є характерним для підліткового віку через гормональні та фізіологічні зміни.
• Підлітки часто переймаються питаннями щодо своєї зовнішності, розвитку тіла та пошуком власної ідентичності.
• Розлади харчування (анорексія чи булімія) можуть виникнути через підвищений стрес, низьку самооцінку та соціальні фактори.
• Вживання наркотиків та алкоголю.
• Самоушкодження та ризикована поведінка (порізи, проколювання шкіри, удари, укуси, опіки тощо).
• Соціальна ізоляція: проблеми у стосунках та відчуття самотності можуть виникнути у підлітків, якщо вони стикаються з неприйняттям серед однолітків.

Перші симптоми, на які слід звернути увагу батькам:

• Незвично довгий сон, підвищена сонливість протягом дня. Важливо пам’ятати, що підліток може спати довше звичайного через втому. Однак, цей симптом може спостерігатися і у тих, хто вживає наркотики.
• Порушення сну. Безсоння, розбитість вранці, неефективний сон – ймовірні ознаки наближення депресії.
• Зниження самооцінки.
• Втрата інтересу до улюблених занять, хобі, відеоігор.
• Раптове погіршення успішності в школі, інституті.
• Перепади маси тіла – схуднення або набір кілограмів за короткий час (в межах місяця).
• Зміни особистості – агресивність, спалахи гніву й люті. Особливо, коли вони виникають у раніше поступливого і спокійного підлітка. Агресія нерідко стає симптомом сексуальних, психологічних проблем, наслідком наркотичної залежності.

Серед різноманітності психічних розладів у підлітків найчастіше зустрічаються депресія, розлади харчової поведінки та формування наркотичної залежності. Важливо своєчасно реагувати на ці проблеми.

Поради батькам підлітків:

Щоб запобігти негативним процесам у підлітковій психіці, дотримуйтесь трьох основних правил:

1. Підтримуйте довірливі та відкриті стосунки з дитиною, бережіть їх. Не соромтеся обговорювати з дитиною будь-які теми, навіть ділитися власним досвідом. Дозвольте молодій людині знати, що вона не самотня у своїх переживаннях.
2. Будьте уважні до поведінки дитини. Серйозні зміни в поведінці або характері, які відбулися за короткий період, можуть свідчити про розвиток психічного розладу.
3. Довіряйте лікарям. Психічні розлади ефективніше коригуються та лікуються, якщо їх виявлено на ранніх стадіях. Обговоріть проблему з педіатром, педагогами, представниками церковних конфесій.

Справитися з підлітковими психічними розладами непросто. Головне – не соромитися своєї дитини та не ігнорувати жодну проблему. Чим раніше ви звернетеся до фахівців, тим менше часу та зусиль буде потрібно для відновлення психічного здоров’я молодої людини. Почніть з консультації у педіатра.

Здоров’я вам та вашим близьким!