Всесвітній день руху для здоров’я: Активність заради здорового життя

10 травня світова спільнота відзначає Всесвітній день руху для здоров’я (World Move for Health Day). Фізична активність – запорука здорового та активного життя. Нестача руху негативно впливає на організм, знижуючи функції центральної нервової системи та гормональної системи, викликаючи втому та загальну слабкість. Гіподинамія, або малорухливий спосіб життя, сповільнює обмін речовин. Головна мета цього свята – заохочувати людей до фізичної активності. Рухатися необхідно при кожній нагоді, будь то фітнес-центр, спортивні ігри або просто прогулянка.

Історія виникнення Всесвітнього дня руху для здоров’я

Всесвітній день руху для здоров’я – щорічна ініціатива, що підтримується Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) спільно з громадськими організаціями у всьому світі. День було офіційно впроваджено 10 травня 2003 року державами-членами ВООЗ після успішного святкування Всесвітнього дня охорони здоров’я на тему «Рух заради здоров’я» у 2002 році. Мета – пропагувати фізичну активність як важливий фактор здоров’я та благополуччя.

Основні цілі свята

Всесвітній день руху для здоров’я має на меті реалізацію глобальних та національних стратегій, спрямованих на покращення фізичної активності, здорового харчування та загального стану здоров’я. Основні цілі включають:

• Сприяння розробці національних програм та ініціатив щодо фізичної активності.
• Збільшення кількості людей, які займаються фізичними вправами.
• Залучення до фізичної активності через спортивні клуби та культурні заходи.
• Просування здорового способу життя та вирішення проблем зі здоров’ям через спорт та фізичну активність.
• Виховання здорових звичок, відмова від куріння, здорове харчування, зменшення насильства, стресу та соціальної ізоляції.

Як відзначати Всесвітній день руху для здоров’я

Святкування Дня руху за здоров’я відбувається по-різному в кожній країні. Наприклад, у 2003 році бразильська мережа «Agita Mundo Network» організувала понад 2000 заходів у 28 країнах. Канада проводить кампанію «SummerActive» разом з Днем руху за здоров’я, а в Європі міста проводять «День танцю». Пакистан поєднує святкування з національним планом дій щодо боротьби з неінфекційними захворюваннями, а Польща продовжує свою кампанію «Відновити серце».

ВООЗ прагне закріпити День руху за здоров’я як важливу ініціативу, яка сприяє регулярним фізичним навантаженням для поліпшення здоров’я та благополуччя.

Чому важливий цей день?

У цей день спортивні організації влаштовують змагання та марафони, щоб нагадати про важливість руху для здоров’я. Акції проводяться в навчальних закладах, заохочуючи дітей до активного способу життя. Кожен з нас може інвестувати у своє здоров’я через фізичну активність. Всесвітній день руху для здоров’я має стати стимулом до зміни способу життя.

Що можна зробити в цей день?

1. Придбати абонемент у фітнес-клуб.
2. Записатися в басейн.
3. Організувати велопрогулянку з друзями.
4. Пограти у футбол.
5. Зробити 10 000 кроків.

Пам’ятайте, що рухова активність може замінити багато ліків, але жодні таблетки не замінять фізичних вправ.