29 вересня відзначається Всесвітній день серця – важлива подія, започаткована у 2000 році Всесвітньою федерацією серця за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я та ЮНЕСКО.

Наше серце – це справжнє диво природи, орган, що невпинно працює протягом усього життя. Щодня воно здійснює близько 100 000 скорочень, перекачуючи понад 10 000 літрів крові. Тому турбота про здоров’я серця є одним із найважливіших аспектів нашого життя!

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, серцево-судинні захворювання, зокрема інфаркт міокарда та інсульт, є головною причиною смертності у світі, спричиняючи приблизно третину всіх летальних випадків. Саме тому профілактика серцево-судинних захворювань має надзвичайно велике значення, особливо в умовах воєнного стану, коли психологічне та емоційне навантаження на людей суттєво зросло.

Основні правила профілактики серцево-судинних захворювань:

• Регулярно проходьте профілактичні медичні огляди, особливо якщо вам за 40, або якщо у вас є сімейна схильність до серцевих захворювань, інсультів чи вже існують проблеми з серцем.
• Повністю відмовтеся від куріння. Уникайте пасивного куріння та вдихання тютюнового диму.
• Займайтеся регулярною фізичною активністю. Фізичні навантаження знижують ризик розвитку серцево-судинних недуг. Рекомендовано щонайменше 30 хвилин активності 5 разів на тиждень.
• Контролюйте свою вагу. Надмірна маса тіла значно підвищує ризик серцевих захворювань.
• Дотримуйтеся принципів здорового харчування. Обмежте споживання продуктів із високим вмістом насичених жирів, що сприяють підвищенню рівня холестерину в крові.
• Регулярно контролюйте артеріальний тиск.
• Слідкуйте за рівнем цукру в крові.
• Неухильно дотримуйтесь режиму прийому призначених лікарем медикаментів.

Виконання цих простих, але надзвичайно важливих рекомендацій допоможе суттєво знизити ризик розвитку хвороб серця та зберегти міцне здоров’я серця на довгі роки. Пам’ятайте, що профілактика серцево-судинних захворювань – це інвестиція у ваше майбутнє.

Бережіть свої серця та серця близьких! Будьмо здорові!

Ізюмська філія ДУ «ХАРКІВСЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ»

Опубліковано: 29.09.2025 08:10