Всі ми час від часу відчуваємо страх, і це абсолютно нормально. Страх є однією з фундаментальних емоцій, що спонукає нас до дії в умовах небезпеки. Проте, вкрай важливо навчитися ефективно справлятися з цим почуттям, особливо коли воно починає негативно впливати на ваше повсякденне життя. На платформі «Ти як?» в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я підготовлені детальні матеріали з практичними вправами та цінними порадами, які допоможуть вам подолати страх та тривожність.

🫂 Не варто забувати, що не на кожну ситуацію, яка викликає страх, ми можемо безпосередньо вплинути. До того ж, втома або пережитий сильний стрес можуть знову викликати негативні емоції, з якими, здавалося б, ви вже навчилися справлятися. Це цілком нормально, і немає причин для засмучення. У такі моменти необхідно нагадати собі про ваші попередні успіхи у подоланні страху та віру у власні сили, що ви зможете пройти через це знову.

Подолання страху – це індивідуальний процес, який може потребувати часу та експериментів. Важливо практикувати різні техніки та вправи, а за необхідності звертатися за допомогою до кваліфікованих фахівців з ментального здоров’я. Вони завжди готові надати підтримку та допомогти підібрати найбільш ефективні методи та стратегії, адаптовані саме під ваші потреби. Дізнайтеся більше корисних порад та практик у представленому матеріалі. (https://howareu.com/materials/yak-podolaty-strakh)