Вчені з’ясували, що п’ять популярних продуктів у вашому раціоні можуть бути причиною постійної втоми. Дослідження, опубліковане Daily Mail, вказує на зв’язок між певними харчовими продуктами та підвищеною денною сонливістю.

За даними американських дослідників, надмірний рівень тираміну, молекули, що регулює артеріальний тиск, може збільшувати ризик розвитку надмірної сонливості протягом дня. Експерти припускають, що боротьба з цим виснажливим станом можлива шляхом внесення простих корективів у харчування.

Провідний автор дослідження Тарік Факіх, постдокторант відділу розладів сну та циркадного ритму в лікарні Brigham and Women’s, наголосив: «Наше дослідження демонструє, що дієта та генетичні фактори можуть відігравати суттєву роль у розвитку синдрому сонливості».

Особливу увагу вчені приділили п’яти групам продуктів, багатих на тирамін. До них належать витримані сири, такі як чедер, фета, пармезан і брі. Також до списку увійшли в’ялене та оброблене м’ясо, зокрема салямі, ковбаса, бекон, пепероні та мортадела. Спреди на основі дріжджового екстракту, як-от Marmite та Vegemite, а також продукти, мариновані або консервовані у розсолі чи солі, наприклад, риба та сухофрукти, також містять значну кількість тираміну.

Дослідження, результати якого були опубліковані в червні, також торкнулося теми денного сну та його потенційного зв’язку з передчасною смертю. Спостереження за понад 86 тисячами здорових дорослих людей середнього віку показали, що ті, хто регулярно вдавався до денного сну, особливо в першій половині дня, мали вищі показники передчасної смертності порівняно з тими, хто цього не робив.

Експерти пояснюють, що денна сонливість може бути ранньою ознакою порушень нічного сну або свідчити про наявність серйозних проблем зі здоров’ям, таких як розлади сну, деменція або серцева недостатність. Вони також зазначили, що подальші клінічні випробування, зокрема щодо впливу омега-3 та омега-6 жирних кислот, можуть допомогти краще зрозуміти зв’язок між харчуванням та ризиком певних захворювань.

Раніше також досліджувалося, яка шкода може бути від надмірного сну.