📍 Вчора, в Одесі, відбулася інформаційна сесія для батьків в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською. Тема заходу: ✍️ «Спілкування з дітьми під час та після стресових подій».
⠀
👆 Захід організовано відділом ПЗПСП Міжнародної організації з міграції IOM Ukraine за фінансування уряду Японії та за ініціативи Регіональної координаторки Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Анни Величко. У заході взяли участь понад 30 осіб, включаючи представників Курісовської сільської ради.

Під час інформаційної сесії були розглянуті ключові аспекти:
📎 базові поняття про стрес: еустрес і дистрес, їхній вплив на дітей та дорослих, з акцентом на розпізнавання ознак стресу.
📎 Як розпізнати ознаки стресу у дітей і вчасно надати підтримку, включаючи поведінкові та фізіологічні сигнали, що вимагають негайної уваги.
📎 Практичні інструменти для зниження стресу, адаптовані для дітей: дихальні техніки («4-7-8», «квадратне дихання»), ефективна вправа «5-4-3-2-1» для швидкого «заземлення», короткі фізичні вправи та прогресивна м’язова релаксація, а також корисна техніка «Час для переживань».
📎 Комунікація в складних емоційних ситуаціях: як спокійно обговорювати з дітьми їхні тривоги та страхи, формуючи довірливі стосунки.
⠀
Учасники отримали цінні поради щодо організації часу й режиму, щоб мінімізувати перевантаження, наприклад, розмежування «робочого/навчального» та «відпочинкового» часу для підтримки психологічного балансу.
⠀
✅ Формат заходу у вигляді воркшопу дозволив присутнім активно взаємодіяти, ставити питання, розглядати конкретні приклади з власного досвіду та отримувати миттєві рекомендації від фахівців. Це сприяло глибшому розумінню проблеми та практичному застосуванню отриманих знань.
⠀
Сьогодні батьки відчувають нагальну потребу в розумінні механізмів стресу, що виникає як у них самих, так і у їхніх дітей, особливо в умовах невизначеності. Вони прагнуть отримати ефективні інструменти для швидкого зниження напруги та адаптації до змін.
⠀
🙏 Висловлюємо щиру подяку організаторам та всім учасникам за відкритий і плідно проведений час на тренінгу, який став важливим кроком на шляху до покращення ментального здоров’я українських родин.
⠀
✔️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоровʼя World Health Organization (WHO).