Відчуваєте, що закипаєте від наростаючої люті? 😡 Не картайте себе за це: злість – це абсолютно нормальна людська емоція. Однак, важливо навчитися керувати нею, щоб вона не переростала в деструктивну агресію. Не дозволяйте їй виливатися на оточуючих у чергах, громадському транспорті чи зриватися на близьких людях. Існує безліч екологічних способів впоратися з агресією, які будуть корисними як для вас, так і для оточуючих. Опанувавши ці техніки, ви зможете приймати дійсно зважені рішення, чітко розрізняючи, що знаходиться у зоні вашого контролю, а на що ви не можете впливати ☝️. Потрібно навчитися ефективно управляти своїми емоціями, щоб зберегти спокій та ясність думки. Навчитися керувати гнівом – це ключ до покращення якості життя та стосунків з іншими. Адже коли ви контролюєте свої емоції, ви контролюєте своє життя. Усвідомлення причин гніву та розробка стратегій його подолання є надзвичайно важливими для загального благополуччя. Це дозволяє не лише уникнути конфліктів, але й сприяє особистісному зростанню. Як заспокоїтися і знайти внутрішній баланс? Дізнайтеся більше у матеріалі на howareu.com: http://howareu.com/mate…/mene-nakryvaie-khvylia-ahresii… ℹ️ Ця публікація підготовлена в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською. #тияк