🧠 Ваш мозок – це командний центр вашого організму. Він керує всіма органами і системами, тому навіть найменший збій у його роботі може спричинити серйозні наслідки. Захворювання мозку є причиною інвалідності номер один у світі та другою провідною причиною смертності. Серед найпоширеніших недуг – інсульт, хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, епілепсія, мігрень та розсіяний склероз.

Щоб зберегти ваш мозок здоровим, важливо відмовитися від шкідливих звичок, регулярно займатися фізичною активністю та гуляти на свіжому повітрі. Дотримання режиму праці та відпочинку, а також збалансоване харчування є ключовими елементами підтримки здоров’я мозку. Для підвищення розумової активності рекомендується вживати жирну морську рибу, яка є джерелом омега-3 жирних кислот. Волоські горіхи підвищують рівень серотоніну, а чорниця покращує пам’ять. Какао стимулює мозковий кровообіг, а яйця, багаті на холін, підтримують концентрацію. Броколі, як джерело вітаміну К, та сочевиця, багата на залізо, сприяють ясності розуму. Хліб з борошна грубого помелу забезпечує мозок енергією. Тренуйте свій мозок щодня: читайте, розв’язуйте головоломки, грайте в шахи, складайте пазли та вивчайте іноземні мови. Дбайте про свій мозок – дбайте про якість свого життя!