Переживання втрати: Це нормально – відчувати різні емоції. Горе – це не завжди про сльози. Іноді це роздратування, бажання уникати людей, потреба в підтримці, і водночас, спроби знайти радість. Говорити про втрату без кінця або мовчати – це також нормально. Так буває, коли болить. Дозвольте собі проживати своє горе. Важливо пам’ятати, що процес горювання індивідуальний для кожного. Немає правильного чи неправильного способу пережити втрату. Дозвольте собі відчувати те, що ви відчуваєте, і не соромтеся звертатися за допомогою, коли це необхідно. Горе може проявлятися по-різному, і важливо прислухатися до своїх потреб та емоцій. Це може бути час для самоаналізу, відпочинку або пошуку нових шляхів самовираження. Пам’ятайте, що ви не самотні у своєму горі, і є люди, які готові підтримати вас на цьому шляху. Зверніться до друзів, сім’ї або професійних консультантів, якщо вам потрібна додаткова допомога. Проживання горя – це частина життя, і з часом біль стає менш інтенсивним, а спогади про втрачене стають теплішими. Дозвольте собі цей час для зцілення та відновлення.Горе – це природна реакція, і важливо дати собі дозвіл на його проживання. Кожна емоція, кожна думка, кожне відчуття – все це є частиною процесу зцілення. Не намагайтеся придушити свої емоції, а дозвольте їм вийти назовні. Це може бути важко, але це необхідно для вашого емоційного благополуччя. Важливо піклуватися про себе в цей час, добре харчуватися, достатньо відпочивати та займатися фізичними вправами. Все це допоможе вам зберегти енергію та зосередитися на своєму зціленні.