Як пережити горе: підтримка та розуміння

Горе – це складний процес, який переживає кожна людина по-різному. Це не завжди сльози, і важливо дозволити собі відчувати всі емоції, які виникають. Дратівливість, уникнення людей, потреба в підтримці або, навпаки, бажання побути наодинці – все це нормальні реакції на втрату. Важливо пам’ятати, що немає правильного чи неправильного способу пережити горе.

Шукати підтримку у близьких, друзів або професійних психологів – це сміливий крок до зцілення. Не соромтеся говорити про свою втрату, якщо вам це потрібно, або мовчати, якщо слова здаються зайвими. Дозвольте собі сумувати, але не забувайте про можливість знаходити маленькі радощі в житті. Навіть у найтемніші часи важливо пам’ятати про світло, яке обов’язково з’явиться.

Переживання горя – це індивідуальний процес, і кожен має право проживати його по-своєму. Не дозволяйте нікому говорити вам, як ви повинні себе почувати. Важливо слухати своє серце та робити те, що допомагає вам. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до фахівців. Пам’ятайте, ви не самотні у своєму горі.

Ця публікація підготовлена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Мета програми – надати підтримку кожному, хто її потребує, та допомогти українцям піклуватися про своє ментальне здоров’я. #тияк