Прийняття горя: Це нормально – відчувати!

Горе – це не завжди про сльози. Це складний процес, який може проявлятися по-різному. Важливо пам’ятати, що немає «правильного» способу горювати. Ваші емоції – валідні, і вам потрібно дозволити собі їх прожити.

Чи відчуваєте ви роздратування? Це нормально. Чи хочете уникати людей? Це теж нормально. Вам потрібна підтримка? Шукайте її! Знаходьте моменти радості, навіть у темні часи. Говоріть про свою втрату, якщо вам це потрібно. Мовчіть, якщо слова здаються зайвими.

Горе може змусити вас відчувати багато різних емоцій одночасно. Важливо дозволити собі відчувати біль, смуток, гнів, розгубленість. Не стримуйте себе. Дайте собі час і простір для зцілення. Зверніться за допомогою до друзів, родини або професійного психолога, якщо відчуваєте, що вам це потрібно.

Пам’ятайте, ви не самотні у своєму горе. Мільйони людей у всьому світі переживають втрати. Дозвольте собі проживати горе так, як вам це потрібно. Це ваш особистий шлях до зцілення. І це нормально, якщо на цьому шляху будуть злети і падіння.

Бережіть себе та свої емоції! Дозвольте собі проживати своє горе 💔