Горе – це не завжди про сльози. Важливо пам’ятати, що переживання горя може проявлятися по-різному. Це абсолютно нормально відчувати роздратування, намагатися уникати спілкування з людьми, шукати підтримки та можливості для позитивних емоцій, постійно говорити про свою втрату або, навпаки, зберігати мовчання. Кожен з цих проявів є частиною процесу переживання, коли серце болить. Дозвольте собі пройти через цей етап, прийміть свій біль і не стримуйте емоції.

Коли людина переживає горе, важливо пам’ятати, що немає правильного чи неправильного способу горювати. Емоції можуть змінюватися, і це нормально. Важливо дозволити собі відчувати те, що відчуваєте, і не засуджувати себе за це. Шукайте підтримку у близьких людей, друзів або фахівців, якщо відчуваєте, що вам це потрібно. Говоріть про свої почуття, якщо вам це допомагає, або знайдіть інші способи виразити свій біль, наприклад, через творчість чи фізичну активність.

Процес переживання горя – це індивідуальний шлях, і кожен проходить його по-своєму. Не порівнюйте свій досвід з досвідом інших людей і не дозволяйте нікому говорити вам, як ви повинні почуватися. Важливо слухати себе і робити те, що допомагає вам зцілитися. Пам’ятайте, що з часом біль стає менш інтенсивним, і ви знову зможете знаходити радість у житті. Дозвольте собі цей час і будьте терплячими до себе. Горе – це частина життя, і важливо навчитися з ним жити.

ℹ️ Публікація підготовлена в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Олена Зеленська.

#тияк