Переживання втрати – це не завжди про сльози. Це складний процес, який може проявлятися по-різному. Важливо знати, що відчувати роздратування, уникати спілкування з людьми, шукати підтримку, час від часу знаходити моменти для радості, постійно говорити про втрату або навпаки, мовчати – це все нормальні реакції на горе. Коли болить, важливо дозволити собі проживати ці емоції та не соромитися своїх почуттів. Переживання втрати – це індивідуальний шлях, і немає правильного чи неправильного способу його пройти.

Важливо пам’ятати, що переживання втрати може тривати різний час для кожної людини. Не варто себе змушувати “йти далі”, якщо ви ще не готові. Знайдіть підтримку у близьких, друзів або професійного психолога. Розмова про свої почуття може значно полегшити емоційний тягар. Дозвольте собі відчувати все, що відчуваєте, і не бійтеся звертатися по допомогу. Переживання втрати – це частина життя, і важливо ставитися до себе з розумінням та турботою. Пам’ятайте, що ви не самотні у своїх переживаннях.