Переживання втрати: Це нормально – відчувати біль

Переживання втрати – це глибоко особистий досвід, який може проявлятися по-різному. Не завжди це сльози, і це абсолютно нормально. Важливо пам’ятати, що кожен має право проживати переживання втрати у свій спосіб.

Це окей: відчувати роздратування, уникати спілкування з іншими, шукати підтримки та можливості для радості, постійно говорити про свою втрату або навпаки – мовчати. Всі ці реакції є частиною процесу переживання втрати.

Так буває, коли болить. І це нормально. Дозвольте собі прожити своє горе. Не стримуйте свої емоції, не засуджуйте себе за те, що відчуваєте. Важливо прийняти свій біль і дати йому вихід.

Пам’ятайте, ви не самотні. Існують різні способи підтримки, які можуть допомогти вам пережити переживання втрати. Зверніться до друзів, родини, психолога або групи підтримки. Не бійтеся просити про допомогу.

З часом біль вщухне, але спогади залишаться. Важливо зберегти ці спогади, але не дозволити їм поглинути вас. Живіть далі, пам’ятаючи про тих, кого втратили, і дозволяючи собі знову відчувати радість.