Гіпотонія: Як Жити З Низьким Тиском?
Коли людина скаржиться на низький тиск, відчуває втому або надмірне хвилювання, часто мається на увазі підвищений артеріальний тиск. Гіпертонія є поширеним хронічним захворюванням, що може призвести до серйозних ускладнень, навіть смерті. Однак лікарі нечасто говорять про іншу проблему – знижений тиск, або гіпотонію, від якої страждають багато людей. Гіпотонія зустрічається рідше, ніж гіпертонія, але вважається небезпечною під час різких кризів.

Часто кажуть, що люди з гіпотонією живуть довго, але не завжди добре. Проблема гіпотонії полягає в тому, що вона зазвичай не спричиняє значної шкоди здоров’ю та не має серйозних наслідків. Проте, гіпотонія може проявлятися відчутними симптомами, які негативно впливають на якість життя. Офіційним визначенням цього стану є показники нижче 90/60 мм рт. ст. Важливо відзначити, що виникнення симптомів залежить від зниження тиску відносно нормального рівня та індивідуальної чутливості.

Найбільш поширені симптоми гіпотонії: слабкість, запаморочення, нудота, холодні кінцівки, потемніння в очах або порушення зору. Ці симптоми виникають через нестачу кисню в головному мозку та перерозподіл крові від кінцівок до центру тіла та критично важливих органів.

Зниження тиску може бути викликано різними факторами:

* Стрес.
* Спека та задуха.
* Зневоднення.
* Недосипання та втома.
* Неповноцінне харчування.
* Низький рівень глюкози в крові.
* Крововтрата (зокрема, менструальна).
* Деякі захворювання, пов’язані з гормонами, серцево-судинною, травною або нервовою системою.

Якщо симптоми виникають часто та значно погіршують якість життя, слід звернутися до лікаря для встановлення точної причини. При погіршенні самопочуття важливо виміряти тиск. Якщо він дуже низький, необхідно:

* Лягти або сісти так, щоб ноги були вище голови, для покращення кровопостачання мозку.
* Провітрити приміщення, послабити одяг.
* Випити води, чаю або кави (бажано солодких) для поповнення рідини та глюкози.
* З’їсти щось легке та поживне.
* По можливості, рухатися.

Кардіологи рекомендують використовувати настоянки ехінацеї, меліси, собачої кропиви, валеріани для регулювання стану. Також, важливо відмовитися від куріння та алкоголю. Помірна фізична активність допомагає стабілізувати тиск. Рекомендується починати день з гімнастики. Пасивний відпочинок може бути шкідливим для гіпотоніків, тому корисні прогулянки на свіжому повітрі.

Харчування має велике значення при гіпотонії. Лікарі радять їсти невеликими порціями, часто, додавати в меню страви зі спеціями, що стимулюють діяльність залоз внутрішньої секреції, і солоні страви, які підвищують тиск.

Кава часто вважається улюбленим напоєм гіпотоніків, але в цьому випадку вона не є найкращим вибором. Краще віддати перевагу неміцному чорному або зеленому чаю з цукром або медом, оскільки це позитивно впливає на тонус судин.

Не займайтеся самолікуванням, якщо стан погіршується, викликайте швидку допомогу, адже гіпотонічний криз може бути таким же серйозним, як і гіпертонічний!