10 жовтня світ відзначає Всесвітній день ментального здоров’я. Цього дня Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», започаткована першою леді Оленою Зеленською, закликає українців долучитися до створення унікальної Національної галереї сили теплих дій «Дотики підтримки». Ця ініціатива підкреслює неймовірну силу людської підтримки у найскладніші часи.

У період випробувань бути поруч – це вже надзвичайно багато. Кожен жест турботи, щире слово, співчутливий погляд чи проста дія підтримки мають величезне значення. Саме з таких, здавалося б, дрібних моментів складається наша спільна психологічна стійкість та здатність долати труднощі.

Як ви можете долучитися до «Дотиків підтримки»?

Варіант 1. Публікації в соціальних мережах

– Знайдіть або зробіть фото, яке для вас особисто символізує підтримку та турботу.

– Опублікуйте це фото у своєму дописі чи сторіз, розповівши, завдяки кому ви відчуваєте силу або кого підтримуєте ви.

– Не забудьте додати хештег #тиякпідтримка та відмітку офіційного акаунту програми @howareu_program.

– Важливо зазначити в публікації: «Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за підтримки ВООЗ».

Варіант 2. На платформі «Щоденники стійкості»

Ви можете поділитися своїм фото та особистою історією про важливий дотик підтримки, перейшовши за спеціальним посиланням. Це інтерактивна частина платформи «Ти як?», створеної для взаємної підтримки в складні часи. (За бажанням, ці два формати можна успішно поєднати для більшого ефекту).

Яка основна ідея кампанії «Дотики підтримки»?

Головна мета цієї важливої ініціативи – продемонструвати потужність щоденної людської підтримки. Це теплі дотики, щирі жести та конкретні дії, які допомагають як тим, хто їх отримує, так і тим, хто їх надає. «Дотики підтримки» формують колективну історію нашої турботи та слугують нагадуванням про глибокий зв’язок між людьми, який робить нас сильнішими як індивідуально, так і спільнотою.

Різноманіття проявів турботи:

– Тілесні прояви: щирі обійми, дружня рука на плечі, ніжний дотик.

– Предметні прояви: символічні речі, що мають особисту історію, надіслана листівка чи дитячий малюнок.

– Побутові прояви: турбота, що виявляється у щоденних дрібницях – приготована чашка чаю, зроблений бутерброд, допомога з домашніми справами.

– Соціальні прояви: допомога незнайомим людям, волонтерство, піклування про тварин.

– Духовні прояви: спільна молитва, мовчазна присутність поруч, глибока розмова про важливе.

Чому ця тема надзвичайно важлива сьогодні?

Наукові дослідження чітко вказують на:

– Рівень стресу значно вищий (майже вдвічі) у людей, які не мають якісної соціальної підтримки.

– Люди, які підтримують міцні соціальні зв’язки, втричі частіше оцінюють власне життя як «процвітаюче».

– Регулярне спілкування з близькими людьми суттєво підвищує психологічну адаптованість до складних умов.

– Діти, які мають можливість відкрито говорити з батьками про свої почуття, значно легше долають стресові ситуації.

– Підтримка в родині – чи то слово, слушна порада, чи обійми – є фундаментом для формування стійкості у важкі часи.

Поділіться своїми «дотиками підтримки», щоб нагадати оточуючим: ви не самотні, поруч завжди є хтось, хто вас підтримує. Бути поруч – це справді багато.