Восени зменшення сонячного світла, похолодання та підвищена вологість створюють сприятливі умови для розвитку інфекцій.

Щоб зміцнити імунітет, важливо вживати достатньо вітамінів та мінералів. Особливо важливими в цей період є вітаміни групи B, C та D, а також цинк.

Найкращий спосіб отримати достатню кількість вітамінів – їсти різноманітну їжу та загалом дотримуватись здорового раціону. Для зміцнення імунітету, крім збагаченого вітамінами харчування, потрібно уникати шкідливих звичок, займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі та дотримуватись режиму дня.