Для тих, хто відчуває тривогу перед польотом, вибір правильного місця в літаку може значно полегшити подорож. Експертка із подорожей стверджує, що вибір певних місць у салоні літака — це шанс зменшити занепокоєння та зробити політ комфортнішим. Це особливо важливо для пасажирів, які страждають від аерофобії.

За словами клінічної директорки одного з оздоровчих центрів Хелен Веллс, найкраще місце для пасажирів, схильних до тривоги, розташоване над крилами літака. Ця частина салону найменш схильна до турбулентності, оскільки розташована ближче до центру мас літака. Це забезпечує стабільніший політ і допомагає заспокоїти нерви пасажирів, зменшуючи відчуття небезпеки під час польоту.

За даними експерта, приблизно від 33% до 40% людей відчувають певну форму тривоги, пов’язаної з польотами. Однак вона зазначає, що за допомогою правильних стратегій можна перетворити політ зі стресового досвіду на керовану та навіть приємну частину відпочинку. Головне — знати, як мінімізувати дискомфорт.

Де краще сидіти в літаку, щоб уникнути турбулентності

Місце над крилами літака вважається найбільш стабільним. Це тому, що воно знаходиться найближче до центру ваги повітряного судна. Таким чином, будь-які поштовхи під час польоту відчуватимуться менше. Це робить подорож більш спокійною, особливо для тих, хто боїться турбулентності.

Поради для подолання страху під час польоту

Окрім вибору місця, Хелен Веллс дає й інші рекомендації для тих, хто відчуває тривогу в літаку:

• Харчування Краще поїсти до або після польоту, а не під час нього. Це допоможе уникнути дискомфорту в шлунку, що може бути спричинений нервами. Уникайте кофеїну та алкоголю перед польотом.

• Відпочинок Спробуйте заснути під час польоту. Використовуйте маску для сну, беруші та зручну подушку. Відпочинок скоротить час подорожі та допоможе відволіктися від тривожних думок. Легка музика або аудіокниги також можуть допомогти розслабитися.

• Техніка «5-4-3-2-1» Якщо тривога все ж таки виникла, спробуйте цю просту техніку для заземлення. Знайдіть п’ять речей, які ви бачите, чотири речі, до яких можете доторкнутися, три звуки, які чуєте, два запахи та один смак. Це допоможе переключити увагу з тривоги на навколишній світ і повернутися в сьогодення. Ця техніка заснована на усвідомленості.

«Дотримуючись цих порад, можна значно зменшити тривогу та насолодитися польотом», — підсумовує експертка. Комфортний політ – це реальність.

Нагадаємо, днями чоловіка затримали через жарт в аеропорту. Він пожартував про бомбу в багажі та поплатився. Цей випадок відбувся у Варшаві. Там затримали чоловіка, який в аеропорту пожартував про «бомбу в багажі». Це свідчить про серйозне ставлення до безпеки.