🤝Директор Центру, консультант Всеукраїнської програми ментального здоровʼя “Ти як?”, Ірина Віра та фахівець із соціальної роботи Центр Життєстійкості Білозірської ТГ, Оксана Погрібна прийняли участь у майстер-класі за японською методикою арт-терапії з використанням туші. 🖌️

У сучасному світі, сповненому викликів, пошук ефективних інструментів для підтримки ментального здоров’я та емоційної рівноваги стає надзвичайно актуальним. Одним з таких потужних та інноваційних підходів є арт-терапія, яка відкриває нові горизонти для самовираження та внутрішнього відновлення. Нещодавно українські фахівці мали унікальну можливість зануритися у світ японської арт-терапії, взявши участь у спеціальному майстер-класі.

Директор Центру та консультант Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”, Ірина Віра, разом із фахівцем із соціальної роботи Центру Життєстійкості Білозірської ТГ, Оксаною Погрібною, долучилися до цього надзвичайно цікавого заходу. Майстер-клас був присвячений японській методиці арт-терапії з використанням туші, відомої як “Укійо метод”. Ця унікальна арт-терапевтична техніка написання ієрогліфів була представлена засновницею “Укійо методу” – Оксаною Піскуновою, яка навчала присутніх фахівців у прямому включенні.

📍 Арт-терапія — це не просто творчість, це глибокий інструмент, що дозволяє виплеснути накопичені емоції, структурувати думки, а також знайти внутрішню рівновагу та спокій. Вона визнана одним із найефективніших підходів у роботі з психологічним станом людини, допомагаючи подолати стрес, тривогу та інші емоційні навантаження. Завдяки участі у цьому майстер-класі, українські фахівці з арт-терапії збагатили свій арсенал новими, перевіреними часом методиками.

💭На самому майстер-класі учасники не лише ознайомилися з теорією, а й отримали практичні навички. Вони навчилися писати кілька базових рисок японською тушшю і пензлями, що є фундаментом “Укійо методу”. Кульмінацією стало написання потужного ієрогліфа «生» – що в перекладі означає “жити”. Цей процес є медитативним та спокійним, він вимагає концентрації на кожній рисці, контролю дихання, що в сукупності сприяє глибокому розслабленню та досягненню внутрішньої гармонії. Така практика арт-терапії дозволяє зосередитися на моменті, відволіктися від повсякденних турбот і знайти джерело внутрішньої сили.

🌼 Дана методика ґрунтується на глибокій роботі з емоціями через мистецтво. Головний принцип – це не тільки кінцевий результат твору, а й відчуття, що виникають у процесі творчості. Учасники вчаться працювати з пензлем як із продовженням власної руки, відчувати туш, її унікальну текстуру, вагу кожного мазка на папері. Це дозволяє активувати одразу кілька сенсорних каналів – зоровий, тактильний, руховий, що є ключовим для досягнення глибокого розслаблення та ефективного відновлення емоційного балансу. Експерти підкреслюють, що така інтегрована арт-терапія сприяє кращому самовідчуттю та психологічній стійкості.

🇺🇦 🇯🇵 Поєднання українського та японського досвіду в царині арт-терапії створює новий простір можливостей як для самих фахівців, які зможуть застосовувати ці знання у своїй практиці, так і для тих, хто потребує психологічної підтримки та шукає шляхи до внутрішньої рівноваги. Цей обмін знаннями є прикладом того, як міжнародна співпраця може збагачувати вітчизняну систему ментального здоров’я, пропонуючи нові, ефективні методики. Розвиток арт-терапії в Україні набуває особливого значення, адже вона допомагає людям впоратися з викликами сьогодення, знайти опору і знову відчути радість життя.

Дякуємо за чудовий майстер-клас! 🥰

Ти як?

Координаційний центр КМУ / Mental Health UA