Міністерство охорони здоров’я України започаткувало важливу інформаційну кампанію, спрямовану на покращення якості життя громадян через популяризацію здорового способу життя. Ця ініціатива акцентує увагу на трьох ключових стовпах: збалансоване харчування, регулярна фізична активність та підтримка позитивних соціальних взаємин. Ці елементи є фундаментом для досягнення активного довголіття та збереження міцного здоров’я у людей будь-якого віку.

Здорове харчування — це не просто споживання їжі, а усвідомлений вибір продуктів, що забезпечують організм необхідними вітамінами, мінералами та енергією. МОЗ наголошує на важливості різноманітного раціону, багатого на овочі, фрукти, цільнозернові продукти та білок, обмежуючи при цьому споживання цукру, насичених жирів та оброблених харчових продуктів. Правильне харчування сприяє нормалізації ваги, зниженню ризику розвитку хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання та певні види раку.

Фізична активність є ще одним незамінним компонентом здорового способу життя. Регулярні фізичні навантаження, будь то помірні вправи, спорт чи активний відпочинок, зміцнюють м’язи та кістки, покращують роботу серцево-судинної та дихальної систем, сприяють спалюванню калорій та покращують настрій. Міністерство заохочує українців знаходити час для руху щодня, інтегруючи фізичну активність у свої повсякденні справи, наприклад, ходьбу пішки, підйом сходами замість ліфта, або виконання простих вправ протягом робочого дня.

Не менш важливим для довголіття та загального самопочуття є доброзичливе спілкування та міцні соціальні зв’язки. Позитивні стосунки з родиною, друзями та колегами, участь у громадському житті, взаємодопомога та підтримка створюють сприятливе психологічне середовище, яке позитивно впливає на фізичне здоров’я. Психологічний комфорт та відчуття приналежності до спільноти допомагають зменшити стрес та підвищити стійкість до життєвих труднощів.

Ця інформаційна кампанія покликана нагадати кожному громадянину про відповідальність за власне здоров’я та надати практичні поради щодо його зміцнення. Прийняття принципів здорового способу життя — це інвестиція у власне майбутнє, яка гарантує якісніше та довше життя. Докладніше про рекомендації можна дізнатися з наданих МОЗ інфографік.