�� Добірка мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Відчуваєте виклики адаптації після служби або потребуєте підтримки в керуванні стресом та тривогою? Сучасні технології пропонують ефективні рішення для ментального здоров’я. У цій добірці представлені українські та міжнародні застосунки, розроблені для допомоги ветеранам у подоланні труднощів. Кожен з них пропонує унікальний набір інструментів для самодопомоги та підтримки, від матеріалів з адаптації до трекерів настрою та психоосвітніх ресурсів.

📲База. Цей український безоплатний та анонімний застосунок створений для підтримки ветеранів. Він містить цінні матеріали про адаптацію після служби, надає поради з керування стресом, тривогою та наслідками контузій. Крім того, ви знайдете вправи на подолання безсоння, трекер настрою та можливість анонімно поставити питання психотерапевту. Завантажте “База” з Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir або App Store: https://apps.apple.com/ua/app/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0/id6449841911?l=uk.

📲PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який допоможе в екстрених ситуаціях. Він пропонує алгоритми дій у стані шоку чи паніки, інструкції для підтримки після травматичних подій та психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі. Отримайте доступ до “PFA Mobile Ukraine” через Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk або App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk.

📲BetterMe: Mental Health. Цей універсальний застосунок, адаптований для українців, пропонує дихальні вправи для подолання стресу, медитації для покращення сну та підтримку в чаті з постійним доступом. “BetterMe: Mental Health” доступний для завантаження на Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation або App Store: https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk.

📲PE Coach 2. Цей англомовний застосунок, створений для ветеранів США, підходить тим, хто проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Він дозволяє фіксувати думки, емоції, рівень тривожності, виконувати вправи з подолання ПТСР та користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак. Завантажте “PE Coach 2” з Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach або App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk.

❗️Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан. Вони є корисним доповненням до професійної допомоги, надаючи інструменти для саморегуляції та підтримки ментального добробуту. Психологічна допомога ветеранам є надзвичайно важливою, і ці мобільні додатки роблять її більш доступною.