Дозволяй собі просто бути і відкривати себе щодня. Все вийде! Щоб підтримати свій ментальний стан, важливо пам’ятати про важливість турботи про себе. У сучасному світі, наповненому викликами, знаходити час для себе стає ще більш необхідним. Це може бути щоденна медитація, прогулянка на свіжому повітрі або просто кілька хвилин спокою, щоб зібратися з думками. Не забувайте про важливість здорового сну та харчування, які також впливають на ваше ментальне здоров’я. Спілкування з близькими, друзями або професійним психологом може допомогти вам впоратися зі стресом та тривожністю. Не соромтеся звертатися за допомогою, коли відчуваєте, що потребуєте її. Пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я – це інвестиція у ваше майбутнє. Все вийде, якщо ви будете приділяти собі час та увагу. Почніть сьогодні!

Відео створено в межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олена Зеленська. Ця програма направлена на підтримку українців у важкі часи. Вона нагадує про важливість психологічної стійкості та надання необхідної допомоги тим, хто її потребує. Комунікаційна кампанія включає в себе різноманітні матеріали, які допомагають людям зрозуміти, як піклуватися про своє ментальне здоров’я. Серед них – відео, статті та онлайн-консультації. Все це робиться для того, щоб кожен українець відчував підтримку та розуміння. Програма «Ти як? Стійкість» закликає нас бути уважними один до одного та підтримувати тих, хто поруч. Важливо пам’ятати, що ментальне здоров’я – це частина загального здоров’я, і піклуватися про нього так само важливо, як і про фізичне. Не бійтеся говорити про свої почуття та звертатися за допомогою, якщо це необхідно. Разом ми зможемо пройти через будь-які труднощі та зберегти нашу стійкість. Не забувайте про важливість позитивного мислення та віри в краще майбутнє. Турбота про себе та підтримка один одного – це ключі до сильної та здорової нації.

Ми повинні пам’ятати, що кожен з нас може зіткнутися з труднощами, але важливо не здаватися. Програма «Ти як? Стійкість» нагадує нам, що ми не самотні у своїх переживаннях. Ми всі взаємопов’язані, і підтримка один одного має велике значення. Знаходьте час для спілкування з близькими, діліться своїми почуттями та слухайте інших. Це допоможе вам зміцнити ваші відносини та відчувати себе більш захищеними. Пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я – це безперервний процес, який потребує уваги та зусиль. Але результат вартий того. Збереження ментального здоров’я дозволяє нам бути більш продуктивними, щасливими та стійкими до стресу. Не забувайте про важливість відпочинку та розслаблення. Знаходьте час для хобі та занять, які приносять вам задоволення. Це допоможе вам відновити енергію та покращити ваш настрій. Не бійтеся змінювати свої звички та шукати нові способи піклуватися про себе. Все вийде, якщо ви будете вірити в себе та докладати зусиль.