🟠 ДОПОМАГАЄМО ЛЮДЯМ ПОКРАЩИТИ ПСИХОЕМОЦІЙНИЙ СТАН

📜 Боротьба з тривожністю, особливо для людей, які пережили травматичні події, є надзвичайно важливою. У сучасному світі, де стрес стає постійним супутником, вміння керувати своїми емоціями та знаходити способи підтримки психічного здоров’я є ключем до повноцінного життя. Проєкти, що спрямовані на допомогу людям у подоланні тривоги, стресу та емоційного вигорання, набувають особливої актуальності.

📌 У міському центрі культури і дозвілля «Кнєжа» в рамках проєкту “Ми поруч”, фінансованому німецьким фондом “Пам’ять, відповідальність, майбутнє”, пройшов тренінг, спрямований на надання практичних інструментів та технік для управління тривожністю, стресом та емоційним вигоранням. Цей захід став ще одним кроком у підтримці тих, хто потребує допомоги у важкі часи, пропонуючи конкретні рішення та підтримку.

👍 Людмила Косенко, як тренер, відіграє ключову роль у наданні кваліфікованої допомоги учасникам тренінгу. Вона використовує різноманітні методи, включаючи техніки релаксації, медитації, когнітивно-поведінкову терапію та арт-терапію. Ці техніки допомагають людям відновити контроль над своїм емоційним станом, навчитися справлятися зі стресом та покращити якість життя. Важливість кваліфікованої підтримки у подоланні психологічних труднощів важко переоцінити.

🧡 Після тренінгу учасники мали можливість насолодитися гарячим обідом та чаюванням зі смаколиками. Це є важливим аспектом таких заходів, адже сприяє створенню теплої та дружньої атмосфери, де учасники можуть відчути підтримку та єдність. Спільне харчування та спілкування сприяють налагодженню соціальних зв’язків та створенню відчуття спільноти, що є важливим для психологічного комфорту та підтримки. Такі зустрічі дозволяють учасникам відчути себе частиною групи, де їх розуміють та підтримують.

На тренінгу учасники отримали цінні знання та навички, які допоможуть їм у повсякденному житті. Зокрема, було розглянуто питання ідентифікації симптомів тривоги, стресу та емоційного вигорання, а також практичні способи їх подолання. Учасники навчилися використовувати дихальні вправи, техніки релаксації та медитації для зняття напруги та відновлення емоційного балансу. Крім того, когнітивно-поведінкова терапія допомогла їм переосмислити негативні думки та замінити їх позитивними переконаннями.

Арт-терапія, що також була включена до програми тренінгу, дозволила учасникам виразити свої емоції через творчість. Малювання, ліплення та інші види мистецтва сприяють розкриттю внутрішнього світу, зняттю стресу та покращенню самосвідомості. Участь у таких заходах є важливим кроком на шляху до психологічного зцілення та відновлення.

Загалом, тренінг у центрі «Кнєжа» став чудовою можливістю для людей, які прагнуть покращити свій психоемоційний стан. Завдяки кваліфікованій підтримці тренера, різноманітним технікам та дружній атмосфері учасники отримали необхідні інструменти та підтримку для подолання тривоги, стресу та емоційного вигорання. Такі проєкти є важливими для підтримки психічного здоров’я населення та сприяють створенню більш здорового та щасливого суспільства.