Спекотна погода може бути не тільки приємною, а й небезпечною. Сьогодні ми детально розповімо, як ефективно захиститися від впливу високих температур та що необхідно робити, якщо раптом стався тепловий удар. Знання цих простих правил допоможе зберегти здоров’я та врятувати життя у критичній ситуації.

Що таке тепловий удар?

Тепловий удар – це надзвичайно небезпечний стан, що виникає внаслідок інтенсивного перегрівання організму людини, коли його природні механізми терморегуляції (наприклад, потовиділення) перестають ефективно справлятися з відведенням надлишкового тепла. Такий стан може розвиватися не лише під впливом прямих сонячних променів, а й у задушливих, погано провітрюваних приміщеннях або при надмірних фізичних навантаженнях у спеку. Він призводить до значного порушення теплового балансу тіла та може викликати серйозні ускладнення, включаючи пошкодження внутрішніх органів. Тому при перших ознаках теплового удару необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.

Коли варто запідозрити тепловий удар?

Якщо ви перебували під впливом екстремальних температур або у задушливому середовищі і раптом відчули різке погіршення самопочуття, зверніть увагу на характерні симптоми, що можуть свідчити про тепловий удар:

• **Сплутаність свідомості, дезорієнтація**: Людина може не розуміти, де вона знаходиться, не пам’ятати простих речей або говорити беззв’язно.
• **Нудота і блювання**: Це загальні ознаки інтоксикації організму та порушення роботи травної системи через перегрів.
• **Сильний головний біль**: Часто супроводжується відчуттям пульсації або тиску в скронях.
• **Прискорене серцебиття, утруднене дихання**: Серце намагається компенсувати порушення кровообігу, а дихання стає поверхневим і прискореним.
• **Почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра**: На відміну від сонячного удару, при тепловому ударі потовиділення може бути відсутнім.
• **Короткочасна втрата свідомості**: Може бути ознакою серйозних порушень мозкової діяльності.
• **Підвищення температури тіла**: Температура може сягати 39°C і вище.
• **Втома, м’язова слабкість**: Загальний стан виснаження.

Що робити, якщо тепловий удар стався?

Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, найголовніше – негайно зателефонувати за номером 103. Диспетчер надасть необхідні інструкції, допоможе сконтактувати з лікарем та за потреби оперативно надішле бригаду екстреної медичної допомоги. Кожна хвилина має значення!

**Негайно перемістіть постраждалого у прохолодне місце.** Це може бути затінок, кондиціоноване приміщення або просто добре провітрювана кімната. Важливо максимально швидко припинити вплив високих температур. Зніміть з постраждалого зайвий одяг, щоб полегшити охолодження.

**Почніть активне охолодження.** Використовуйте прохолодні вологі рушники або простирадла, оберніть ними тіло. Ефективним є прикладання льодяних пакетів (загорнутих у тканину) до великих судин: на шию, пахвові западини, пах. Можна також обтирати шкіру губкою, змоченою у прохолодній воді. Мета – поступово знизити температуру тіла.

**Забезпечте доступ до рідини.** Якщо постраждала людина при свідомості та може ковтати, давайте їй пити прохолодну воду, несолодкі напої або неміцний чай невеликими порціями. Уникайте солодких газованих напоїв та алкоголю.

**При блюванні покладіть людину на бік.** Це запобіжить аспірації блювотних мас і забезпечить вільне дихання.

**Постійно стежте за станом постраждалого.** Контролюйте його дихання, пульс і свідомість до прибуття медичної допомоги. Будьте готові надати реанімаційні заходи, якщо це буде потрібно.

Пам’ятайте, тепловий удар є небезпечним станом, що може призвести до серйозних наслідків для здоров’я, включаючи пошкодження мозку, нирок та серця. Важливо не лише вміти розпізнавати його симптоми та надавати першу допомогу, а й знати профілактичні заходи: уникайте перебування на сонці у найспекотніші години, носіть легкий одяг, пийте достатньо рідини. Ваша пильність та швидкі дії можуть врятувати життя. Бережіть себе і дбайте про здоров’я інших, особливо в літній період.

Facebook